中老年人吃什麼補品好

中老年人隨着年齡的增長，一般體質較差，身體代謝功能也隨之下降，再加上活動量少，消化能力也比較差。攝入的營養物質不易被吸收，所以通過一定的食物來補充營養，有助於老人的身體健康，那麼中老年人吃什麼補品好呢?

中老年人吃什麼補品好

一、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待温涼後當茶飲用，每天一劑。

二、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

三、菊花茶

所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

四、柿子

柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

五、橘子

含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

六、鷹嘴豆

屬於低糖食物，在生物活性和增強免疫力方面有很大價值。中醫認為：鷹嘴豆味甘、平、無毒，有補中益氣、温腎壯陽，主消渴，解血毒，潤肺止咳、強身健體，增強記憶力等作用。對中老年人強身健體，高血壓，高血脂，糖尿病很有益處。

七、西洋參

改善心肌功能，抗缺血， 抗心律失常， 抗休克，抗動脈硬化。抗缺氧， 抗疲勞，耐高温，耐寒，耐飢渴。促進造血，鎮靜，降血糖，增強免疫力。

八、魚

吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裏所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。

九、維生素A

維生素A屬脂溶維生素，具有保温祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、凍瘡等病。

瞭解了中老年人吃什麼補品好，想必大家一定收穫頗多。不同中老年人的體質不同，大家在選擇補品時要注意根據自己的體質選擇合適的補品。最好在專業人士的指導下進行，切勿盲目聽從虛假廣告，擅自進補。以免適得其反，傷害身體。