洋葱的營養您知道多少呢

洋葱應該是一種家喻户曉的蔬菜了，東方人喜歡吃，西方人也喜歡吃，不過因為其味道獨特，大多數人都喜歡用洋葱作為一種配菜，是出鏡率最高的配菜之一，吃洋葱對身體好，洋葱有營養這個應該是大家都知道的，但具體吃洋葱對我們有什麼好處呢，相信能説出來一二三的人就沒有多少了。

洋葱的營養您知道多少呢

一、洋葱

洋葱又名球葱、圓葱、玉葱、葱頭，荷蘭葱，屬百合科蒜屬，為2年生草本植物。有關洋葱的原產地説法很多，但多數認為洋葱產於亞洲西南部中亞西亞、小亞西亞的伊朗、阿富汗的高原地區。洋葱的起源已有5000多年歷史，公元前1000年傳到埃及，後傳到地中海地區，16世紀傳入美國，17世紀傳到日本，20世紀初傳入我國。 洋葱在我國分佈很廣，南北各地均有栽培，而且種植面積還在不斷擴大，是目前我國主栽蔬菜之一。我國已成為洋葱生產量較大的4個國家(中國、印度、美國、日本)之一。 我國的種植區域主要是山東、甘肅、內蒙古、新疆等地。

二、洋葱的營養價值

1、洋葱具有發散風寒的作用，是因為洋葱鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2、洋葱營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症;

3、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用;

4、洋葱有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬;

5、洋葱中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質，這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機制出現變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用;

6、洋葱所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效;

7、洋葱中還含有一定的鈣質，近年來，瑞士科學家發現常吃洋葱能提高骨密度，有助於防治骨質疏鬆症;

8、洋葱中含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力。嚼生洋葱可以預防感冒。

三、食用功效

1、殺菌：洋葱的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2、促進消化：可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。

3、降血壓降血脂：經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4、防癌抗癌延緩衰老：洋葱所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老

5、補鈣：有助於增加骨密度防止骨質疏鬆

怎麼樣，通過以上小編的介紹之後，您一定已經知道了洋葱的營養價值了吧，吃洋葱原來有這麼多的好處啊，營養價值還這麼豐富，看來以後要多吃洋葱了，最後，小編要提醒一下大家，如果您胃不好，或者近期有皮膚瘙癢的症狀，那是不建議您吃洋葱的。