哪些做法比較簡單，燕麥怎麼做好吃的

燕麥是一種富含氨基酸，蛋白質的食物，它的功效有很多，比如可以降低血糖，補鈣，預防心血管疾病等等。燕麥這種食物的做法有很多，每一種做法都有很高的營養價值。那麼，燕麥到底怎麼做好吃又營養呢？下面就讓小編來為大家推薦幾道關於燕麥的做法吧。

燕麥怎麼做好吃的,哪些做法比較簡單

一、酒釀燕麥羹

原料：糯米500克、酒麴。

製作酒釀

1.秤取500克糯米。

2.糯米淘洗乾淨。

3.用水浸泡12小時左右。

4.至米可用手輕輕捏碎。

5.放入蒸鍋中蒸30分鐘左右至全部熟透。

6.加入適量涼開水輕輕撥散，如果喜歡酒釀的水多一點可以稍微多放一些。

7.待涼至手温時，加入甜酒麴。

8.攪拌拌勻。

9.裝入保鮮盒中，將米粒壓緊，中間掏個洞。

10.放入麪包機中，其實也可以直接用麪包機內桶做，之前想着是覺得沒有蓋子，後來打開説明書一看，可以用層保鮮膜包上。

11.麪包機選擇程序14米酒，默認時間48小時。

12.到36小時以後，可打開看看，有着淡淡的酒味，中間的洞全是水就基本好了。

二、燕麥小米南瓜粥

用料：米,燕麥,小米,玉米渣,南瓜

做法步驟

1.(用電飯鍋配的那個量杯)大米小半杯+一點點小米+一點點玉米渣+一點點燕麥片，這樣的量可以煮出來全家四口人的量哦

2.洗乾淨浸泡半個小時，這樣煮出來的粥更好吃

3.南瓜切小塊備用

4.電飯鍋里加水，水與米物的比例是1:4 加入南瓜，啟動電飯鍋的煮粥功能就好了!一般是提前晚上做好準備工作，這樣就可以安心去睡覺，第二天早上起來就可以喝到營養美味的早餐粥了!

三、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。燕麥怎麼做好吃的,哪些做法比較簡單。

做法：

1.胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。

2.雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。

3.平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。

4.用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油分。

5.裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

燕麥怎麼做好吃的,哪些做法比較簡單。燕麥的常見做法就是小編以上所講解的這些哦，大家沒事的時候可以做一做。燕麥這種食物確實有不少的功效，但是它卻不能和菠菜，桔子，咖啡一起吃，燕麥和它們一起吃，不僅降低了營養，而且對我們身體還沒有好處，所以大家要小心了。