肚子脹氣不舒服怎麼辦，肚子不舒服吃什麼好

肚子脹氣讓人感到非常非常難受，對於許多人來説，肚子脹氣是個相當惱人的問題，因胃病或消化問題，讓胃腸產生了非常多的氣體，而且又不能排出，這些氣體積蓄在肚子裏邊，讓人感到肚子悶悶脹脹的，肚子不舒服。那麼，肚子不舒服吃什麼好？肚子脹氣不舒服怎麼辦？

一、肚子不舒服吃什麼好，腹瀉吃什麼好

步驟1、拉肚子，是把體內毒素排出來的一種應急辦法，一般一天左右就能好了的。

步驟2、拉肚子的時候，多吃一些清淡的流質食物。麪條就是一個不錯的選擇。

步驟3、可以把蘋果煮熟了吃，但是不能吃西瓜香蕉梨等涼性水果。

步驟4、切記不要吃辛辣、油膩的食物，那樣會加重腸胃的負擔的。雞蛋也不能吃。

步驟5、再有就是回憶一下上一頓飯的哪些食物導致了我們的腹瀉，下次要多加註意。

步驟6、病情實在是很嚴重的話，我們還是要去診所開點藥吃。

注意事項

不可盲目用藥!

多吃清淡食物!

二、消氣攻略

1、餐後助消化食物

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薄荷、生薑有放鬆消化道肌肉的功效，幫助氣體排出，若在吃大餐後，喝一杯薄荷茶跟薑茶，對於常脹氣的人有幫助。另外像是酸奶、鳳梨，因為有大量乳酸菌及天然的鳳梨蛋白酶，對於腸胃道分解食物具有輔助的功效，在吃完許多肉類後，特別合適。

2、促進唾液分泌靠酸味食物

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以中醫的觀點，酸味食物可以促進唾液分泌，讓消化酶增加，腸胃在消化食物時，也會比較順利。

像是酸梅、山楂、洛神茶都可有「理氣」功效。而山楂也有健脾的作用，可以提升消化道的健康。

3、按摩舒緩放鬆、引導氣體排出

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試試看用薄荷油或舒緩類的精油按摩腹部，按壓內關穴、中脘穴、關元穴、水分穴引導排氣，也藉由觸摸時鬆弛神經緊張，降低不適感。

三、肚子不好的原因和禁忌

1、肚子不好，也就是腸胃不好，保護腸胃要做到“養”，腸胃喜温不喜熱、喜温不喜冷，所以，平時不要吃過熱過冷的食物，比如麻辣燙、冰淇淋等最好不要吃;

2、腸胃不好，平時也不要食用過於辛辣之物，過於刺激之物，比如煙酒，儘量少接觸;

3、肚子不好，平時要多注意腸胃保暖，可以用些山藥紅棗粥、小米粥等食物，來保護腸胃，平時多吃的食物有：枸杞(温補)、黑米(補氣)、銀耳(益氣)、蘋果(護腸)、羊肉(温補)等食物。

胃脹氣主要是消化不良造成的，由於吃飯的時候吃了一些纖維素食物，纖維素食物在進入腸道之後，就會不斷地膨脹，從而造成胃部脹氣。肚子着涼、午餐晚餐吃的東西太油膩，這些都會導致腹瀉。那麼肚子不舒服吃什麼好？肚子脹氣腹瀉不舒服怎麼辦？你們知道了嗎？