產婦吃豬肉可以嗎

眾所周知，產婦在飲食方面是非常講局的，一方面是為了寶寶的身體健康，一方面也是為了自己的身體健康。豬肉是我們這些肉食主義者，可以説是不可少的食物，豬肉也分很多種類，不同的部位有不同的味道不同的做法，這麼好吃的豬肉，產婦可以嗎?

平時人們會吃各種各樣的肉類，相比之下，中國人吃豬肉是最多的，大家都知道，豬身上的肉有很多分類，不同部位的豬肉吃起來的口感不同，而且所含營養也不一樣，眾所周知，女性們在坐月子的時候飲食是非常講究的，那麼這時候可不可以吃豬肉呢?

產婦吃豬肉可以嗎?當然可以啦，在畜肉中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可含高達29克的蛋白質，含脂肪6克。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。

豬肉還含有豐富的維生素b，可以使身體感到更有力氣。產婦由於剛生產完，身體會比較虛弱，此時更需要補充多種營養，強健體質，豬肉不失為一個好選擇。

另外豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。產婦產後急需補血，因此可以通過攝入豬肉來有效補血。

豬可謂全身是寶，豬肝能養血補肝，明目去翳，患夜盲、目暗、浮腫、萎黃等疾病者可常食之。豬蹄性味甘鹹平，有補血、通乳、託瘡的作用，可用於產後乳少、癰疽、瘡毒等症。豬排滋陰，豬肚補虛損、健脾胃。

產婦吃豬肉可以有多種做法，配合其它食材做成各種鮮美的食譜。如黃花菜燉瘦豬肉，利尿通乳。藕節黃芪豬肉湯，益腎攝血，可治療氣虛，都十分適合產婦食用。但要注意肉的攝入量一次不能過多，否則不僅不能起到滋補的作用，反而會失去原有的功效，甚至會有所損傷。

可以多喝鯽魚通草湯和花生豬蹄湯等下奶的湯，另外，讓寶寶勤吸乳房很重要，能刺激乳腺分泌乳汁的。可能是上火引起奶不足的情況吃豬肉是可以的。現在的這種情況是屬於生產後的恢復階段，飲食上主要是營養全面、適當的多吃一些高蛋白食物，所以現在可以適當的吃一些豬肉餃子，注意不要多吃就可以了。

產婦吃豬肉產婦在生產後是可以吃豬肉的，不用擔心，只要食量不要過多，不要吃的太油膩，就行啦。不然吃多容易胖，本來剛生產完，不能做什麼過多的運動，吃多了，脂肪堆積者，就更不容易恢復身材了。在哺乳期吃太多，對寶寶也不太好啦，適量飲食就好啦。