吃什麼養胃能量又低

對於很多朋友來説，養胃可是一項很大的工程呢，不僅因為胃部敏感而脆弱，關鍵是養胃的食物也不是很容易找呢。那麼，對於很多愛美的女性朋友來説，吃什麼養胃能量又低這才是他們他別關心的問題呢。下面小編就帶你去找找這樣的食物。

吃什麼養胃能量又低

1.小米粥

粥是養胃的最好食物之一，特別是小米粥，小米具有防治消化不良的功效，既能消食開胃又能養胃。

將小米熬成粥，更利於腸胃的消化，健胃消食，很適合胃炎的患者食用。還能益丹田，補虛損，開腸胃。

温馨提示

每晚喝一小碗小米粥，除了養胃還可以幫助睡眠，可長期食用。注意要熬爛，吸收效果更好。

2.麪條

麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。麪條容易消化吸收，有改善貧血、胃病的功效，還能中和胃酸，增強免疫力。

温馨提示

若要對胃部好，則適合温暖的麪條。因為太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。

3.火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白，白蛋白能與人體中的重金屬離子相結合，有解毒的效果，並且白蛋白與火龍果中豐富的維生素還能對胃黏膜起到保護作用。

温馨提示

臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃，糖尿病患者也要少量食用。

4.木瓜

木瓜性温不寒不燥，可以使人體吸收的營養更加充分，木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，具有平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓的作用。

温馨提示

對於胃酸較多的人，不要食用太多。

5.南瓜

南瓜性温，味甘，入脾,胃經，有補中益氣、解毒抗癌、助消化等功效。

南瓜所含果膠能保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。而且南瓜可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

温馨提示

早餐可用南瓜煮粥或熬湯，具有很好的滋養腸胃的作用。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔有利脾膈，潤腸胃，健食之功效。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化的生理活性，適合胃炎患者食用，有利於疾病的康復。

温馨提示

如果胃脹不適，可以每日早晚喝一杯蘿蔔汁，青蘿蔔和白蘿蔔均可。

7.菠菜

菠菜中含有豐富的纖維素利於腸胃消化，幫助排便，可促進胃和胰腺的分泌。

温馨提示

菠菜含草酸，儘量避免與豆腐和紫菜同吃，否則，會阻礙鈣質的吸收，或者在烹飪菠菜前輕汆，除去草酸即可。

8.牛奶

牛奶中的營養豐富，其蛋白質能中和胃酸，其具有補肺養胃、生津潤腸的作用，對於陰虛胃痛，脾胃不和者有益，睡前喝杯温牛奶還能促進睡眠。

温馨提示

牛奶不宜與酸性水果及酸性果汁搭配食用。胃病患者不要喝牛奶，因為這類病人大多數都是由於胃酸過多引起，牛奶不易消化，會產生過多的酸，使病情加重。

不要以為吃什麼養胃能量又低的食物很難找哦，其實很多都藏在我們身邊呢，只要我們留心就能很容易就找到啦。他們分別是小米粥、麪條、火龍果、木瓜、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶，怎麼樣，這些食物是不是都特別親民呢，幾乎每天都能見到呢。

熱門菜譜推薦：西紅柿炒蛋  京醬肉絲  清炒西蘭花  宮保雞丁  韭菜盒子  燒茄子  乾煸四季豆