5大含糖量低的食物排行榜，哪些食物含糖量低

任何食物裏面都富含糖分，但是每一種食物的含糖量卻不同。許多人認為越甜的食物含糖量越高，其實，事實並非如此，食物的甜度和糖分沒有直接關聯，那麼害怕長胖的人就會問：“哪些食物含糖量低呢?”下面小編為大家介紹十大含糖量低的食物排行榜，供大家參考。

5大含糖量低的食物排行榜

一、蘆筍

一説到蘆筍，許多人以為它是竹筍，其實蘆筍和竹筍不是同一種食物。蘆筍是一種天門冬科的植物，其外皮呈青綠色，沒有出土前其外皮呈雪白色。蘆筍的營養價值極高，其曬含量比普通蔬菜高几倍，而且其不含糖分。

二、葡萄

在生活中，許多朋友都喜歡吃葡萄，因為葡萄味道香甜，氣味清香。葡萄含糖量較低，而且脂肪含量為零，所以大家可以經常吃些葡萄，不僅可以補充身體所求的維生素，還不用擔心身材走形。

三、包菜

包菜又叫捲心菜、甘藍。包菜營養價值非常豐富，其富含多種人體所求的礦物質和維生素，而且其吃法多種多樣，可以炒着吃，涼拌吃，煮着吃。

四、番茄

番茄是日常常吃的一種蔬菜，它的營養頗豐，富含大量的維生素C，常吃對身體有許多益處。番茄口味酸甜，汁多肉滿，非常可口，而且其熱量極低，含糖量極低，常吃也不會發胖。

五、木瓜

許多女性朋友都很喜歡食用木瓜，因為常吃木瓜可以讓女性朋友的皮膚更好。木瓜營養價值極其豐富，其富含大量的維生素a、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼，而且其口味較好，含糖量低。

以上就是“5大含糖量低的食物排行榜”的相關內容，通過以上的瞭解，相信許多朋友都知道了，雖然許多水果的味道甘甜，但它們的含糖量卻很低哦，所以愛吃水果的朋友們平時可以適當吃一些水果，只要控制水果的攝入量，就可以避免攝入過量的糖分哦!