美容吃什麼好

愛美是女人的天性，所有女性都是非常在意自己的外表的，相信在座的各位美女也是這麼覺得吧，所以大家一直追求美容的最好最健康的的食療法，究竟女人美容吃什麼好呢?那麼，今天，我們就來給大家介紹一下美容吃哪些

一、美容吃什麼好

1、大棗

大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、脣炎、脂溢性皮炎等疾病，並可促進皮膚內血液循環和肉芽細胞增生，使皮膚和毛髮光潤。

2、桃花

古代醫學認為，服食桃花可“令人面潔白悦澤，顏色紅潤”。

3、黃瓜

鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉為脂肪，其含有的豐富維生素E，能促進細胞分裂，延緩人體的衰老。

4、芝麻

芝麻含有豐富的營養物質，可以駐顏防老。芝麻香油裏含有豐富的卵磷脂，可以防止頭髮早變白、脱落，保持頭髮秀美，並能滋潤皮膚。

5、馬鈴薯

馬鈴薯不但富含蛋白質、澱粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低於穀物，是理想的減肥食物。

6、冬瓜

冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值，且含有丙醇二酸，能增進人體健美，防止發胖。

7、纖維質食品

纖維質食品纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附着在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

8、多喝水

多喝水每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起牀時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

9、地瓜

地瓜吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

10、山藥

山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。

11、荸薺

性味甘，微寒，滑。具有清熱生津，補中益氣之功效。適宜於中氣不足，口渴喜飲，面色無華，顏面虛浮者食用。

12、菱角

性味甘，涼。具有清署解熱，益氣健脾之功效。適宜於脾氣不足，面色萎黃，或署熱燻蒸，面生紅痱或癤腫者食用。

13、栗子

性味甘，温，具有補脾腎，厚腸胃之功效。適宜於未老先衰，面無光澤，皺紋多者食用。

14、櫻桃

性味酸，甘，温澀。具有止渴生津，調中益顏之功效，適宜於少女皮膚保健或皮膚光澤不足者食用。

15、枇杷

性味甘，酸，平。具有清理肺胃之功效，適宜於面生痤瘡，鼻生酒糟者食用。

16、荔枝

性味甘,酸、澀，平。具有補脾益肝之功效。適宜於脾氣不足、肝血氣虛、面色無華或黃褐斑由之而生者食用。

17、無花果

性味甘，平。具有調理腸胃,殺蟲驅蛔之功效。適宜於胃腸不和，面生蟲斑，或面部患濕疹皮炎者食用。

18、蘋果

性味酸，甘，平，具有補心益氣，宜肺健脾之功效。適宜於心氣不足，面無紅潤，口脣色淡或面色晦暗，乾燥脱屑者食用。

19、胡桃肉

性味甘，温。具有潤肺益腎，通經脈之功效。《食療本草》謂其“通經脈、黑鬚發，常服骨肉細膩光滑”。適宜於面部消瘦,皺紋多，面色黑者食用。

20、龍眼肉

性味甘,平。具有養心安神，滋陰養血之功效，適宜於休弱多病，失眠多夢，眼眶發黑，面色無華者食用。

21、大棗

性味甘,平。具有健脾益氣，養血生津之功效，適宜於身體虛弱，氣血不足或產後血虛，面色無華者食用。

22、甜瓜

性味甘,寒。具有清熱解毒，生津上渴之功效。適宜於毒熱內盛，面生癤腫，須瘡，黃水瘡者食用。

23、桃

性味甘，酸，微温，微毒，具有活血化漩之功效。適宜於氣血漩阻，面色紫暗，口脣紫紺，或面生蜘蛛痣，毛細血管擴張者食用。

24、梨

性味甘，微酸，寒。具有清心潤肺之功效。適宜於肺熱面赤，眼目赤痛，皮膚乾澀者食用。

25、桔子

性味甘，酸，平，温。含有大量維生素C，具有止渴生津,通利小便之功效。適宜於面部乾澀，口乾口渴或面部虛浮者食用。

結語：很多的美容專家都認為：只有良好的飲食習慣，才是美容的根本。很多的食物都是具有較好的美容效果的，經常食用，也可讓你擁有健康美麗的肌膚和麪孔。良好的飲食習慣有助於你能更好的保持健康的皮膚，良好的飲食習慣，百利而無害，吃的健康，多運動才是好習慣，以上就是今天要講的內容“美容吃什麼好”，説了這麼多，相信大家對於這個問題也瞭解了不少了。