吃什麼水果美容

説到美容，各位女士們是不是能聊個幾天幾夜都不罷休。有人會選擇無數昂貴的護膚品美容，也有人選擇去高檔美容院，不過這些基本上是貴婦級的美容方式，那對於我們這些平民們，我們就選擇用食物美容吧，今天就給大家説説吃什麼水果美容。

一、吃什麼水果美容

1、石榴

石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。

2、櫻桃

櫻桃中有大量的鐵元素的，經常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然説櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補血。

3、葡萄

葡萄是抗老保濕的營養品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們人體有抗氧化功效。葡萄的果皮和果肉中有着豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯後來一串葡萄，別提多麼愜意了。

4、荔枝

對於荔枝的營養，我們不必可説，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有着白裏透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。

5、番茄

番茄其實是具有美白的功效的，在番茄裏含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養成分。每天吃上兩個番茄，堅持一段時間美白效果就會出現。

6、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

7、檸檬

檸檬一般是榨汁喝，由於檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁並沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。

8、橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那麼好剝開，最好用專用的剝橙器，並榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較為均勻，也便於人體的消化和吸收。

説到吃什麼水果美容，小編可是説過愛好者哦，我為大家推薦的有蘋果、番茄等等，好處也都為大家一一列出來了。其實這些水果吃了不僅能淨化腸道，起到美容的作用，同時還能達到瘦身的效果哦，不過，這些都需要大家的堅持哦！