高血壓吃些什麼好
現在隨着社會的迅速發展，隨着人們生活水平的不斷提高，飲食結構的不平衡就這樣產生了，那麼很多朋友就面臨了三高的問題，其中非常普遍的就是高血壓，那麼現在有高血壓困擾的朋友也越來越多了，那麼高血壓吃些什麼好呢，我們一起來看看吧！
高血壓吃些什麼好
1、芹菜粥
原料
芹菜連根120克，粳米250克。
做法
將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
原料
菊花末15克，粳米100克。
做法
菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料
綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法
將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
做法
將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温熱食。
5、醋泡花生米
原料
花生米、醋適量。
做法
生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料
羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法
放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料
何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量。
做法
將何首烏加水煎濃汁，去渣後加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
8、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
9、獼猴桃
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
10、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
11、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。
很多朋友看了這篇關於高血壓吃些什麼好的文章收穫良多，高血壓是一種除了吃藥還需要耐心調理的疾病，並不是説吃了藥去了醫院就一勞永逸了，並不是這樣的，高血壓的患者除了吃藥以外，更應該注意自己的生活方式，其中飲食結構非常重要，祝所有的朋友們身體健康。
