甜杏仁作用和杏仁油的功效

甜杏仁是我們日常生活當中經常食用病十分受大家歡迎的一款健康小零食，甜杏仁可以在一定程度上幫助我們補充身體所需要的蛋白質和多種微量元素，並且甜杏仁對於女性來説還具有很好的美容功效哦，那麼今天我來給大家講一講甜杏仁作用有哪些？

一、甜杏仁作用

1.潤腸通便

甜杏仁富含脂肪油。脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。

2.保護視力

甜杏仁含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對人的視力有一定的保護作用，因此長期在電腦前工作的媽媽，可以適當補充點胡蘿蔔素，對緩解眼睛疲勞有一定的益處。

3.具有降血糖、降血脂的功效

杏仁中含有不飽和脂肪。不飽和脂肪對人體的益處多多，可以調節血脂和能清理血栓。

4.具有減肥瘦身的作用

甜杏仁含有膳食纖維，膳食纖維具有促進腸道蠕動的作用，因此可以幫助人們排走體內多餘的油脂和垃圾。對於肥胖人羣是一種不錯的減肥零食，但是甜杏仁含有豐富的脂肪，適量吃可達到減肥的功效，但是過量吃的話，那將會越吃越胖。

5.美容

杏仁含有豐富的蛋白質，因此其具有美容的功效。

二、甜杏仁油的功效

1.易吸收，含豐富維他命，具有滋養與保濕的神奇功效，舒緩與抗過敏的作用。

2.能使肌膚恢復光滑柔細，如果長期使用可以有效地消除妊娠紋。

3.為有效之柔軟劑，對肌膚有明顯功效，是一種保養皮膚及滋潤效果極佳的植物油。

4.對於運動過度引起之肌肉疼痛，可加強細胞帶氧功能，消除疲勞與碳酸累積，具有鎮痛及減輕刺激的作用。

5.滴1-2滴加温過的甜杏仁油於耳道中，可使硬耳屎更容易掏出。

6.對皮膚的保濕效果很明顯，可以在沐浴後直接進行按摩，之後用乾毛巾將多餘的油脂擦掉(不要用濕毛巾)

三、甜杏仁的食用禁忌

雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)，過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質;產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者不宜吃。

甜杏仁作用真的很多，那麼我們日常不常見的甜杏仁油功效也意想不到的多，看來，杏仁真的是種好食材。其實杏仁也是分甜杏仁和苦杏仁的區別的。苦杏仁平日多用於治療，咳嗽氣喘失聲等外感咳嗽，而甜杏仁平日裏主要起到一定的滋潤功效。