杏子的功效與作用，減肥吃杏可以嗎

杏子是一種常見的水果，富含營養，蛋白質和糖分的含量較高，既然如此，那麼減肥吃杏可以嗎？這是許許多多肥胖的人特別關注的問題，因為在眾多的減肥方法中，飲食減肥是最受大家歡迎的。到底吃杏能否減肥，下面就讓我們來看看杏子的功效與作用。

一、減肥吃杏可以嗎

1、有一定效果

合理適量吃杏子對減肥有一定幫助。杏子糖分適中外加其他營養元素的總熱量也非常低，基本不會導致熱量超標的情況發生，另外杏子富含水分和膳食纖維對促進消化也有一定效果。不過杏子屬於性熱水果，體寒之人可適當多吃，而內火旺盛的人需少吃，以免誘發上火症狀。

2、杏子營養

杏子是營養比較豐富的水果之一，含有人體所需的大多數營養物質，除了可以增強身體機能、提高免疫力外還在一些疾病防治方面具有良好的效果，可起到平喘止咳、防癌抗癌、美容養顏、促消化等功效，因此平時可以適當吃些杏子，建議是每日控制在10個以內。

3、減肥飲食

飲食減肥實際上是要合理控制熱量攝入，而水果蔬菜等低熱量食物以及有利於人體新陳代謝的食物合理食用將有利於調節身體機能，消耗脂肪熱量，因此素食和口感清淡可相對保持，少吃油炸膨化類食品。而且飲食減肥見效比較慢，所以必要的心理準備是要有的。

二、杏子的功效與作用

1、食用價值

杏子作為常見的水果之一首先上市就是被人們吃的，所以可以先了解下它的食用價值。杏子富含多種營養元素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、果糖、維生素A、B族維生素、維生素C和鈣、鐵、鈉、鉀等礦物質，可以補充人體營養增強身體免疫力。杏子性温熱，對體寒、貧血的人有不少益處。杏仁更具有防止癌症，平喘止咳，潤腸通便和美顏護膚等功效。

2、藥用價值

杏子的果肉除了營養味美外杏仁的藥用價值更高，我國中醫對杏仁的藥用已經比較完全。根據相關中醫典籍記載，杏仁具有治療咳嗽氣喘、便祕、痔瘡、多痰、傷風、浮腫、腫痛等多種功效。此外現代醫學發現了杏仁經過人體消化分解後會產生苯甲醛和氫氰酸這兩種物質，對防治癌症有一定的效果。

減肥吃杏可以嗎？答案是可以的。相信各位朋友，特別是目前還處於肥胖狀態想減肥的朋友，你們看完之後心中的疑惑可以解開了。杏子不僅具有營養價值和減肥價值，它還具有觀賞價值，不過這些都不是重點，小編還是希望各位朋友們能在減肥的路上越走越順！