晚上減肥吃什麼水果好

都説減肥要少吃肉，多吃水果和蔬菜，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好，這是很多朋友都知道的。而有的處於減肥中的朋友，就會選擇晚上不吃飯，只吃水果，來幫助自己減肥，可是在減肥的過程中，可不是什麼水果都可以多吃的，比如説吃提子，太甜的提子糖分很高，它可直接轉換成體內的糖分從而轉化為脂肪。那麼晚上減肥吃什麼水果好呢，就讓小編來告訴大家吧！

晚上減肥吃什麼水果好

葡萄柚

這種酸性物質可以幫助消化液的增加，促進消化功能，使營養容易被吸收。為什麼葡萄柚在減肥時也被列為必食的風雲水果呢?原因是它含有豐富的維生素C，一顆葡萄柚大約就含有lOO毫克維生素c，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖分少，減肥時用來補充維生素C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上會被中和。

番茄

嚴格來説，番茄應該屬於蔬菜類才正確，番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的減肥食品。

菠蘿

有沒有聽過人家説菠蘿很利。一定要在飯後吃才不會傷胃的説法。這説法可是有憑據的，因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

香蕉

便祕的人應該吃香蕉，因為香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便祕、肌膚乾燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以為他不利於減肥。

奇異果

維生素C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。

要説到晚上減肥吃什麼水果好，可以吃些糖分熱量較低的水果，比如葡萄柚、番茄、菠蘿、香蕉、奇異果等等，處於減肥中的人羣可多吃這些水果。而像一些西瓜、荔枝、提子等糖分較高的水果，就應該少吃。值得注意的是，要想成功減肥，平時還應該儘量飲食清淡、多運動，反正總結來説就是管住嘴、邁開腿！