減肥還可以吃哪些食物？，吃紫薯減肥嗎

紫薯，是常見的蔬菜之一，無論蒸熟吃還是拔絲紫薯味道都是極好的，並且營養價值很高。所以深受人們的鐘愛。紫薯屬於甘薯中的一個品種，顏色呈紫色。口感綿軟肉質細膩，是很好的食品保健品種。紫薯中含有豐富得維生素及微量元素、澱粉和胡蘿蔔素以及膳食纖維等。近年來得到了減肥人士的寵愛。

吃紫薯減肥嗎，減肥還可以吃哪些食物

一、吃紫薯減肥嗎

現在很多人都在減肥，大部分人會選擇吃紫薯來代替主食。因為紫薯相對來説熱量較低，同時含有很高的膳食纖維，吃完紫薯更容易有飽腹感，並且裏面含有豐富的花青素，對於減肥人羣來説是極好的食用，既能達到減肥的目的又能達到排毒養顏的功效。還有很重要的硒元素，能夠有效地阻止體內的糖變成脂肪。所以紫薯對於瘦身是很有幫助的。如果您正在減肥，不妨試一下紫薯。相信長期堅持下來，會給您帶來意想不到的後果。

二、減肥還可以吃哪些食物

1.玉米，生活中大部分人都喜歡吃，玉米本身是低熱量而且纖維很高的食物，在減肥期間可以充分地利用玉米來幫助身體補充營養以及增加飽腹感，從而幫助減肥。玉米做法很多，可是直接食用，也可以煮粥等。

2.麥片，麥片不僅營養全面而且含有粗纖維，吃完麥片可幫助腸胃蠕動，促進排便。無論是沖泡麥片還是煮粥皆可以，也是幫助減肥的好幫手。

3.木瓜，木瓜熱量較低，吃完有益於消化和吸收，有健脾消食的作用，減肥期間適量的吃木瓜是有益的。

4黃瓜，本身是低脂食物，熱量較低。不僅營養豐富而且無論是生吃還是做湯、涼拌口感都極好。適合在減肥期間食用。

5.獼猴桃，其口感酸甜，不僅能美白養顏，同時熱量較低，含有大量的維生素c和纖維素能夠減少脂肪的堆積。深受大多數人喜愛

6.茄子，茄子中含有硒的成分比較高，上文説到硒有阻止體內的糖變成脂肪的作用，所以蔬菜中茄子是減肥期間的首選。同時茄子抗氧化，可以有效地人的免疫力和抵抗力。茄子無論炒絲還是涼拌都是個好選擇。

7.肉類，減肥期間是可以吃肉的，但是豬肉不可以吃的。可以吃適量的吃牛羊肉和雞肉和魚肉。

吃紫薯減肥嗎?減肥還可以吃哪些食物?在減肥期間應該避免高油高蛋白的食物的攝入，在遵循低脂低熱量的同時還應該有效的運動來幫助減肥。並且減肥是循序漸進的，不可急於求成。減肥期間要合理膳食，不可盲目。