這10種生活中常見的食物功效竟然這麼強大，陰虛內熱吃什麼好

陰虛內熱又叫陰虛發熱，在中醫中是指體內某些機能虧損所導致的發熱症。出現了諸如形體消瘦，口燥咽乾，五心煩熱，潮熱盜汗等症狀。這種體質會影響人的正常生活，甚至會導致很多疾病。除了外在的調理之外，在飲食上要吃些什麼來治療此症呢？跟着我一起來看看吧！

陰虛內熱吃什麼好

1、枸杞子

性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病導致的盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

2、銀耳

性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

3、西洋參

性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》説：“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云：“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還説：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人蔘，這是因為人蔘性温，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所説：“西洋參，性涼而補，凡欲用人蔘而不受人蔘之温補者，皆可以此代之。”

4、鴨肉

性平，味甘鹹，能滋陰養胃。《本草匯》説它“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

5、豬肉

性平，味甘鹹，有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質者食用。

6、雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。

7、牛奶

性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

8、甲魚

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中説它能“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鼈甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

9、乾貝

又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。《本草求真》説它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。乾貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用乾貝燉湯，最為有益。

10、蚌肉

含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清朝王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

陰虛內熱吃什麼好這10種生活中常見的食物，對陰虛內熱有良好的食療功效，我們可以根據自己的口味和體質，選擇不同的食材進行烹飪食用。除了食療以外，陰虛內熱的人在生活中要注意規律作息，避免熬夜，適當的做一些瑜伽，打坐等有氧運動。