這裏有答案，老人腿痛吃什麼好

很多中老年朋友一定都有過這種經歷，人一上了年紀總會莫名其妙的出現身體痠痛的情況，尤其是腿疼最為常見，但是平時也沒有什麼疾病，劇烈活動或是被涼風吹到。真是令人苦惱啊！大家不要着急，今天小編就為大家推薦幾種可以緩解腿痛的食物。

老人腿痛吃什麼好

一、洋葱

洋葱在調節血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋葱還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

二、蜜橘

蜜橘多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，調節血清膽固醇和降低有害血脂的含量。蜜橘富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病及動脈的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

三、生薑

“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康”，這是我國民間常流傳的話，生薑的功效很多，是我國中醫主要的藥用食材。生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品，生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”。生薑提取液具有顯着抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

四、燕麥

燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。

看完以上這幾種食物的推薦，現在大家都瞭解老人腿痛吃什麼好了吧！腿痛的毛病不能不重視，身體的任何細微變化都反映出我們的健康狀況，如果食療無法緩解的情況，一定要及時去醫院就醫，遵醫囑服用藥物和食物，及時將身體狀況調整到最佳狀態。