有益的水果有哪些？，水果大盤點

水果幾乎人人都愛吃。並且隨着科技的進步，人們都可以不受季節限制吃到許許多多美味又健康的水果。當然，還有很多來自世界各地的。有的嘗不慣，有的一發不可收拾。今天呢，我們就來講講一些有益的水果，不僅味道好，而且超級健康哦。來看看吧。

水果都有熱性和寒性之分，但也有的水果是温性，一般常見的温性水果它們含有豐富的營養物質，對人體健康有着很好的促進作用，以下是一些有益的水果：

1、蘋果

一般在生活中用以温水的水果也有效的緩解其濕寒的症狀，主要常見性温的水果一覽表首選就是蘋果，它在我們生活當中經常食用的一種水果，含有豐富的礦物質，維生素和糖類物質，對人體有很高的促進健康的作用。

2、荔枝

荔枝是一種最佳的食療水果，同時也是南國的四大水果之一，喜歡在温暖濕潤的環境下生長，在成熟的時候果實呈現暗紅色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜愛，而且荔枝的營養豐富，其裏面的糖類物質較為豐富，經常食用對人體的健康發展十分有益。

3、桃子

桃子是一種具有很高觀賞價值的水果，而且也是人們比較喜歡食用的温性水果之一，經常食用不會出現上火的現象，而且桃子含有的糖類物質對人體具有很高的補血益氣的作用，同時還能增強人體的抵抗力。

4、龍眼

龍眼也就是我們所説的桂圓，它的花期是在每年的春夏季節，果實成熟期是在深秋時候，而且龍眼含有豐富的葡糖糖，蔗糖，蛋白質，維生素等多種營養物質，作為温性水果它可以經常食用，並且對人體有很好的增強抵抗力，健脾益腦的作用。

5、紅毛丹

紅毛丹雖然是一種熱帶型水果，但是它也是温性水果中的一種，在中國的種植面積很少，而且紅毛丹的植株具有很高的觀賞價值，在市場上也是一種經濟價值很高的水果，同時它的果殼用以泡茶還對人體有很高的藥用性。

6、板栗

板栗一般在秋季的時候經常見到，被人們稱之為“乾果之王”的稱號，它不僅是一種温性水果，還是一種食療作用很高的水果，含有豐富的脂肪，蛋白質，氨基酸，澱粉，糖類，鈣等營養成分，是人們最為喜歡食用的“人人蔘果”。

除了上述這些有益的水果外，其他的例如金桔、烏梅、紅棗、釋迦果等等，也都有着非常高的營養價值。男男女女老老少少都可以吃。那麼您比較喜歡吃哪種呢？或者您推薦大家食用哪些水果呢？當然，水果就算再好吃，也不能無限制的拼命吃哦。多吃容易上火~那就得不償失啦！