吃哪些水果好，冬天的水果有哪些

冬天的應季水果比秋天的少，而且甜美多汁。冬季乾燥的氣候常常使人鼻子和喉嚨感到不舒服。在這個時候，如果你能吃一些水果，可以促進體液解渴，潤喉乾燥，你會感到新鮮和舒適。冬季，梨和甘蔗是第一批具有保健功能的水果。下面小編來給大家介紹一下，冬天的水果有哪些。

冬天的水果有哪些，吃哪些水果好

1.蘋果是温帶水果之王。蘋果的營養是可溶性的，容易被人體吸收，有利於溶解硫磺元素，使皮膚光滑美麗。根據每100克蘋果中約70毫克鉀的含量測定，蘋果含有更多的鉀，適合冬天食用。

2.山竹被稱為“水果女王”。其果肉富含膳食纖維、糖、維生素、羥基檸檬酸、山克汀、鎂、鈣、磷、鉀等礦物質元素。其中，羥基檸檬酸具有良好的抑制脂肪合成、食慾和減肥的作用。

3.獼猴桃營養價值高，營養全面，其中維生素C含量最高，可提供人體一天所需量的兩倍以上。此外，還含有獼猴桃鹼、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸。

4.柑橘是中國柑橘的起源之一。與其他水果相比，柑橘的獨特之處在於它含有特殊的類黃酮，具有保護心臟的作用。此外，柑橘中還含有類胡蘿蔔素和類檸檬素，可以補充人體內大量的維生素。

5.柚子在秋冬成熟，含糖量低，減肥人士可以食用，而且味道不錯，含有大量的維生素。在減肥水果中排名第三，深受減肥人士的追捧，而且可以抗疲勞防衰老。

冬天的水果有哪些?除了這些，還有香蕉，香蕉富含澱粉，可以為人體提供足夠的熱量。香蕉中的核黃素能促進人體的正常生長髮育，維持皮膚和細胞膜的完整。具有保護毛囊粘膜和皮脂腺的作用。同時，研究表明，表皮上的黑點越多，免疫活性越高。上文是為大家介紹的水果，大家瞭解了嗎。