回奶維生素怎麼吃？

回奶可能是困擾部分孕媽媽的問題，我們講講如何回奶呢?其實回奶包括自然回奶和人工回奶，循序漸進的自然回奶當然最好的回奶方法，但是對於生活節奏快的職場孕媽媽來説，人工回奶也是很好的選擇，選擇維生素B6回奶也並不會對身體造成負擔。

回奶維生素

一、回奶方法

1、自然回奶

如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來説，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。

(1)逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

(2)加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

(3)縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長......

回奶的食物回奶和飲食有很大關係，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用後沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法。

大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。

山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。

生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人......

2、回奶維生素

維生素B6是有回奶的作用，但效果因人而異，每次用量要大量，最好是跟西藥乙烯雌酚一起服用。用法是乙烯雌酚每天服用三次，每次服用5mg，B6每天服三次，每次服6片，連用三天。若是寶媽不願與乙烯雌酚一起服用，則吃3到7天，一日三次，每次10粒即可。服用乙烯雌酚可能會出現噁心的情況，是服藥後的副作用。如果服用後還會脹奶，感覺明顯脹痛時，是要用吸奶器吸出來的，同時用生麥芽60克、生山楂30克金銀花3克水煎當茶飲，3-4天即可回奶。所以説，維生素b6回奶一般吃3到7天，一日三次，每次10粒。

雖然使用回奶維生素，並不會對身體造成負擔，但是還是建議大家選擇自然的回奶方式。當然，適合自己和寶寶的回奶方式就是最好的。如果產生任何的不良反應還是建議大家及時就醫，寶寶和媽媽自己的健康才是最重要的，尤其是媽媽更要對自己和孩子的健康更好的方式。