你會幾種呢，產婦可以吃湯

大家都知道，女性懷孕的十個月，是萬眾矚目的星星，全家人都圍着她轉，吃什麼都是要查一下這個食物對孕婦有什麼危害沒有，那生完寶寶的產婦，身體的虧損很大，是更需要營養的補充，產後喝湯是最多的，因為產婦生產完的腸胃恢復需要一段時間，湯很好消化還可以增加奶水。

一、產婦可以吃湯種類

1、鯽魚紅豆湯，鯽魚湯裏面在放些紅豆即能下奶而且有利於補血，不過這道湯適合產後半個月以後吃。

2、豬腳湯，豬腳最好取下面蹄子部位，否則太油不利於消化。

3、蓮藕排骨湯，這道湯清淡口感好，很適合產婦喝。

4、香菇烏雞湯，這道湯最主要比較適合產婦恢復，產奶也有一定的效果。

5、鴿子湯，這道湯很滋補可以適合半個月以後喝。

6、胡蘿蔔羊肉湯，可以暖身，產奶也要一定的幫助。

7、平菇蛋花湯，一道很清淡家常菜。

二、催奶的食物有以下這些

花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都説湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食

產婦可以吃湯的幾種方法已經介紹給大家了，產婦除了在飲食上需要注意，也需要在情緒上注意，因為很多女性從一個人的狀態變成了媽媽，每天頻繁的餵奶，照顧孩子，夜晚也得不到充分的休息，是很容易心情煩躁，嚴重的會得抑鬱症，所以家裏人要多幫助產婦適應新的身份。