應該吧？，吃橙子會胖嗎？吃起來甜甜的

吃水果具有減肥的功效，但是有些女性則認為橙子的含糖量較高，擔心吃橙子會發胖。那麼，吃橙子究竟會不會胖呢？吃多了橙子會上火嗎？今天小編就給大家講講關於橙子的那些事。讓我們帶着這個問題閲讀本篇文章相信大家能在文章中找到答案。

吃橙子會胖嗎

適量吃橙子不會胖，還能幫助減肥。橙子的營養含量豐富是總所周知的，據中國吃網資料顯示，作為一種水果，橙的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。

橙子吃多了會胖嗎?水果吃多了也是會胖的，橙子也不例外。人們認為，要想身體好，一天至少要吃5份水果和蔬菜。但是，這個攝入量針對的是體重正常的人羣，對於那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來説，吃太多水果就會遇到麻煩。水果也是不能多吃的，多吃了也會胖的!

那些因水果吃得過多導致體重超標者其實都是些比較注重保持體重的人。一些人根本無法理解自己為何會超重，他們的飲食很健康。結果表明，正是這種“健康”的飲食方式導致了他們體重增加。他們吃了太多的水果或者喝了太多的果奶，他們幾分鐘之內就能攝入300卡路里的熱量。

這並不是他們缺乏自我控制的能力，而是水果裏含有大量的果糖，這種物質不會讓你感到飽。人在吃糖時，身體會釋放出胰島素，告訴人的大腦已經吃得足夠了。胰島素水平高會抑制食慾，但果糖不會扣動胰島素的“扳機”，所以大腦不會得到“已經飽了”的信息。這就能解釋為什麼有些人能夠在不知不覺中啃掉一片又一片甜瓜或者吃掉那麼多的葡萄。

以上就是關於吃橙子會胖嗎這問題的一些具體介紹了，看完小編的介紹以後，大家對橙子是不是已經有了更深的理解了呢？那麼在我們平常的生活中，還能多吃橙子嗎？答案是可以的，橙子並不會發胖，而且適當食用還能減肥呢，喜歡的朋友可以試試。