糖尿病人能吃西瓜嗎

糖尿病是危害人們身體健康的三大殺手之一，近幾年隨着人們生活方式和飲食方式的變化，其病發率有上升的趨勢，且呈年輕化。糖尿病病人在飲食上不得不小心謹慎，尤其是各種水果。糖尿病病人也不是什麼水果都不能吃，除了一些糖分含量高的不能吃，比如香蕉、荔枝、芒果等，有很多水果也是可以吃的。那麼，糖尿病人能吃西瓜嗎？

一、糖尿病人能吃西瓜嗎

西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是説吃西瓜後會致血糖增高.正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平.而糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命.

糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜.那麼,應相應地減少吃飯和麪製品(碳水化合物)的數量,以免加重病情.

二、建議

1、控制飲食，減少總能量

吃抵制脂肪、低糖、低鹽、高纖維的素飲食。可以降低血糖的食物有洋葱、苦蕎麥、芹菜、冬瓜、木耳、蘑菇...吃白肉(魚雞鴨肉)比紅肉(豬牛羊肉)好，先吃飯後吃菜，粗細糧要搭配好，血糖可減少一半。

2、合理運動，減輕體重

每天堅持鍛鍊，每週堅持五次，每次三十分鐘。比如快走、慢跑、打門球、登樓梯、打太極拳...

3、保持心情愉悦

要有好心情，精神愉悦，笑口常開，血糖就會降。少焦慮、憂愁、憤怒、緊張。

這就要根據每個人的情況而定，如果你的血糖一直保持的很穩定，醫生會告訴你，能適量的少吃一點解解饞，千萬不要多。如果你的控制能力很好，那麼希望你還是不要輕易去嘗試。把西瓜換成糖尿病可以吃的水果，比如説橙子,柚子,檸檬,桃子,李子,杏,枇杷,菠蘿,草莓,櫻桃,黃瓜,西紅柿等。

三、糖尿病病人宜吃的水果

1、火龍果

高纖維、低糖分、低熱量;

2、無花果

酶類、酸類，幫助消化促進食慾;

3、蘋果

果膠、膳食纖維，預防肥胖

4、山楂

維生素C、胡蘿蔔素、膽鹼，有助於血管健康，活血通脈、有良好的預防糖尿病血管病發症的作用。

糖尿病人能吃西瓜嗎，這是可以的適當的吃點不要要太多。患有糖尿病的人不要害怕，像普通人一樣正常的飲食，控制好量很重要，聽醫生的話，多運動少吃些含糖高的食品，心態放寬要有正確的態度，就像上文所寫笑口常開，少憤怒，充滿信心去戰勝病魔。也可以購買一本關於糖尿病的書讓自己吃得安心，吃的放心。