誰經常吃誰都會變美！，這幾款養顏減肥粥

愛美之心人皆有之啦，不僅僅是女性天性愛美，男性也愛美呀！在社會上，對於很多人來説，減肥就是人生大事，都希望自己的身材越來越勻稱，身體的線條又明顯，自然也就“精神爽”啦！今天就來給大家安利幾款既能瘦身也能養眼的粥譜，製作簡單，功效明顯，趕緊做起來吧！

養顏減肥粥的做法及功效

一、紅豆薏米粥

用料:紅豆，薏米，冰糖適量，清水適量。

做法:紅豆和薏米要提前浸泡六到七個小時，一早或者晚上提前在電飯煲預約，放入泡好的薏米和紅豆，倒入清水，根據自己的口味加入適量冰糖，熬煮約一兩個小時，紅豆薏米粥就大功告成啦!

功效:紅豆是典型的雜豆類食物，它含有高於一般穀類的高蛋白和豐富的膳食纖維，能夠達到控制體重的效果，在一定程度上還能緩解便祕哦!紅豆是利水的，紅豆薏米合用的話，它的利水效果會翻倍增加，減肥效果也會得到明顯改善。

二、蜜豆南瓜粥

用料:南瓜，米飯，蜜豆，清水。

做法:南瓜去皮後洗乾淨切成小塊，放入蒸鍋一刻鐘左右，取出後將南瓜碾成南瓜泥。再將南瓜泥和米飯倒入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後小火慢煮，等到呈現粘稠狀加入蜜豆即可關火。根據自己口味，選擇是否加入白糖調味。

功效:南瓜中含有豐富的碳水化合物，是美容養顏的必備佳品，同時也是腸道的清道夫，益胃健脾，是減肥的好幫手!蜜豆加上南瓜可以改善口味，減肥效果更佳!

三、地瓜小米粥

用料:地瓜，小米，清水。

做法:地瓜去皮後清理乾淨，將地瓜切成薄片或細塊，以便煮熟。小米洗淨後與地瓜一同放入鍋中，加入清水，大火熬沸至翻滾後小火慢煮，直到地瓜煮爛，與小米融在一起，陣陣飄香，即可食用。

功效:地瓜屬於粗糧，有很大的食用價值，並且具有通便，排毒，潤腸的功效，是減肥的好助手。再加上小米有養顏養胃的功效，他們的減肥養顏功能就大大增強了，這個粥也是減肥養顏的女人的最佳選擇!

四、黃豆芝麻粥

用料：魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉，超市有賣)20克。

做法：先用黃豆煮粥，可減高湯(罐搭亦可)，粥滾後再減入芝麻粉、鹽調味即可。

功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

看了上面介紹的四款養顏減肥粥，有沒有吸引到大家想要躍躍欲試呢！想要容貌美麗如果只靠日常的保養是不夠的，只是治標不治本，如果你想讓自己身材更好，更勻稱，有線條，不妨在家親自動手做做試試看吧！當你變漂亮了變好看了，自然對生活也越來越熱愛了。