晚上吃水果會胖嗎，吃了那麼多年水果

晚上吃水果會胖嗎?有人調查顯示是的！相信你們看到這條新聞一定不相信吧！你是不是會懷疑難道這就是一直不瘦的原因嗎?眾所周知!水果含有我們人體必需的多種維生素啊!碳水化合物啊!蛋白質啊!還有做不喜歡的脂肪！那就讓我們一起來了解一下吧！

一、吃了那麼多年水果，晚上吃水果會胖嗎

吃水果不但解渴，對身體健康還挺不錯的，可以達到防治急症和養顏美容的效果，比如以前在海上出船好久不能吃到新鮮事物的人們都會帶一袋橘子，因為裏面的維生素可以防止人們患上壞血病!有人調查顯示説早上吃蘋果最好晚上吃蘋果有毒!所以説吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食是上午。但是很多人喜歡在晚上減肥，把它當晚餐來吃水果，這是不正確的。

有專家建議在快要睡覺前最好是什麼東西都不要吃，包括水果。因為在快要睡覺前，你的胃處於接近空腹狀態，吃水果不但不利於吸收有用的營養成分，還會發胖。

二、晚上吃水果的其他壞處

1.不易吸收

在我們的生活中很多我們常吃的水果空腹食用時不容易吸收，而且對身體還是有一定的害處，比如説香蕉和梨等等都是不適合空腹吃，尤其是柿子，如果空腹吃是會產生結石的，所以呢，建議你們晚上不要單吃水果，建議你們飯後吃，還是我們飯後吃水果也比較符合我們身體的習慣。

2.影響胰島素的分泌

睡前兩小時也最好是不要吃水果，因為身體裏的胰島素還在分泌，長期下去是容易得糖尿病的。還有在這個時間段裏吃水果，糖分會一直在身體裏，不斷的積累。不但會影響我們的睡眠，就算是含糖分比較低的水果也是不好，過多的水分是會給你的腎臟造成一定的負擔。

但是呢！小編認為最最最重要的是睡前吃水果和飯不僅會加重腸道的負擔，而且你吃水份含量高的食物，你第二天還會水腫，變的特別的醜，你想想，你還會吃那麼多嗎？你還會吃嗎？而且吃飽了就睡覺，還太容易長胖了!所以説我們在晚上還是少吃一點水果比較好！