豆漿需要每天喝嗎

豆漿是口感不錯的美食，一般人都喜歡用豆漿作為早餐來吃，那麼，大家知道豆漿需要每天喝嗎，可以看看文章對於豆漿的介紹就清楚了，豆漿是我們最愛吃的營養美食之一，多吃豆漿可以很好的調理我們的身體健康喲，大家可以嘗試一下。

一.豆漿需要每天喝嗎

需要，但不應過量。豆漿，是用豆子研磨、加水調和而成。  上好的豆子，磨出來的豆漿營養價值很高。富含人體所需的多種營養物質，屬於天然植物蛋白。  現在大街小巷，隨處可見早餐店。最常見的搭配就是豆漿和油條。從養生的角度看，豆漿很有營養，容易消化吸收。油條要少吃。  好的豆漿會有很醇厚的香味，集市上賣的多半是摻水過多。  豆漿可以自己現磨現喝，質量可以保證。  長時間喝豆漿，對皮膚也有好處。  豆漿是可以每天喝的，但是最好不要過量，不能代替水喝。飲用過多的豆漿反而會導致荷爾蒙紊亂、月經不調等問題。大豆異黃酮的安全攝取量為70~75mg/天，約等於200ml豆漿；同理，如果同一天食用了其他豆製品的話，就要注意避免異黃酮攝取過量。

二.飲用豆漿的禁忌人羣

常喝豆漿對身體健康有很多好處，也有不少人有每天喝豆漿的習慣。但是叁類特殊人羣絕對不宜喝豆漿。

1.痛風病人 

豆漿在所有的豆製品中，對由於嘌呤代謝障礙導致的痛風最不利，因為豆漿中富含親水的嘌呤，所以痛風病人最好少喝豆漿。

2.腸胃功能不好的人羣

豆漿性質偏寒，在酶的作用下能產氣，所以消化不良、嗝氣、腹脹、腹瀉、甚至有急性胃炎和慢性淺表性胃炎者等腸胃功能不好的人，最好少喝豆漿。

3.手術或病後處於恢復期的病人

這類特殊人羣身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好。專家建議，病人恢復期間最好飲用酸奶，可以促進消化，保護腸胃功能。

三.喝豆漿的五個錯誤

真沒想到喝豆漿還有那麼多學問。最大的錯誤是市售的豆漿都很甜.加了很多有害健康的白糖！咳嗽、胃病的人，如果早餐都喝這種又甜又容易生痰的豆漿，吃再久的藥，病也不可能好！ 豆漿，大家愛喝、常喝，可是別犯下面這些錯誤，才能更好地為健康加分。"早晨空腹喝豆漿，營養能被很好地吸收。 "建議：如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。

另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。"煮豆漿時，往豆漿裡加個雞蛋，會更有營養。 "建議：豆漿中不能衝入雞蛋，因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合，產生不易被人體吸收的物質。"豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。"建議：豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。

我們明白了豆漿需要每天喝嗎以後，相信會有更多的人愛上了喝豆漿這款美食，這款美食的口感和營養都是不錯的，並且這款美食是我們可以和饅頭等搭配起來吃的美食，文章還介紹了豆漿這款美食的禁忌人羣，喜歡喝豆漿的人可以看看喲。