食慾不振，倦怠乏力，脾胃虛寒吃什麼好

現代人飲食不規律，平時熬夜加班，聚餐喝酒。生冷不忌隨意吃。長期以往下去會造成脾胃虛寒。脾胃虛寒又稱脾胃陽虛主要就是吃過生冷的食物，生活作息不規律。思慮過度也會傷脾胃，隨着年齡的增長。脾胃功能將會衰弱。如果你有下列的症狀，那麼你要小心了。

一、脾胃虛寒症的症狀

胃痛或者是腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚和進食之後痛減、泛吐清水、納食不香、精神不振、倦怠乏力、手足發冷、大便溏稀、舌淡苔白和脈虛弱或遲緩。

常見反應：

1、體形瘦長、消化不良、怕冷惡寒和手腳冰涼。夏天裏別人吹空調好生快意，自己一進去就感覺冷;冬天裏更不得了，他們比別人要多穿好多衣服，稍有風吹還會凍得瑟瑟發抖，肚子咕嚕一聲響，馬上提着褲子往衞生間裏衝。

2、大便清稀和無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過後很快又要去第二次，嚴重者後面往往連續不斷。肚子喜温喜按，抱個暖水袋在肚前最是舒服的。

3、吃飯很少，偶爾吃多了還不消化、肚子痛和怕冷，這些症狀在冬天裏尤為嚴重。

二、脾胃虛寒吃什麼好

1、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質温和和味甘，適合脾虛胃寒的人來食用。具有着暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

2、蓮藕

蓮藕有着健脾養胃、養心安神和除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者和易腹瀉者，宜食用熟藕。

3、羊肉

羊肉味甘和性温，入脾、胃、腎、心經;温補脾胃用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱和畏寒等症;温補肝腎用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛和陽痿等症;補血温經用於生產之後血虛經寒所致的腹冷痛。

4、豬肚

豬肚即豬的胃，它性微温和味一甘，與牛肚和羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土的氣和以形補形，直接的培補人體的良土，效果非常之好。尤其是對於脾胃虛寒的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對於由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

5、鯉魚

鯉魚中含着豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃和利水消腫。

相信看完以上的內容介紹，那麼脾胃虛寒吃什麼好你已經很瞭解了。以上的幾種食物是生活中常見的幾款食物。相信大家對脾胃虛寒的症狀及如何應對脾胃虛寒有了一定的瞭解。日常中一定要多多愛護自己身體，畢竟身體是革命的本錢。身體好才是財富的來源。