食慾不振吃什麼，食慾不振怎麼辦

夏天就要來了，我們經常會出現食慾不振餓現象，不想吃東西，什麼都不想幹，當我們食慾不振的時候應該怎麼辦呢，應該吃一些什麼東西進行緩解呢，今天我們就來看一下吧，我們要時刻注意自己的身體狀況，在有不對的地方及時找到病根並改正。

一、食慾不振的原因

1、有的時候過度的勞累也是會導致出現食慾不振的情況發生的，因為工作壓力的原因，很多人都會揹負着很多的重擔，會導致疲勞或精神緊張，可能出現暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。

2、其實過度的飲食或者是運動量不足、慢性便祕，這些原因也是會因為食慾不振的情況發生的，但是我們一定要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。

3、很多人為了保持身材會拒絕吃食物，因為他們會覺得食物讓他們的體重增加，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產生食慾不振的現象，嚴重時還會出現厭食的症狀。

4、懷孕：女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食慾不振或嘔吐。

5、疾病因素：食慾不振是生病了嗎?食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。由於肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食慾不振要當心了，如果長時間的食慾不振，建議這時到醫院做下檢查。

二、食慾不振怎麼辦，應該吃什麼

1、山楂

山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。

2、木瓜

木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

3、葡萄

葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

4、蓮藕

新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

5、山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。

通過上面文章的瞭解，相信大家應該已經知道食慾不振怎麼辦了吧，食慾不振的原因有很多，可能是因為自身出了問題，可能是因為我們缺乏運動，也可能是因為天氣太炎熱不想吃東西，但不管怎麼樣，我們都應該找到解決對策，多吃一些開胃的食物。