答案就在這裏，西瓜子的熱量是多少

過年的時候，瓜子是一種必不可少的食物，瓜子有很多不同的種類，比如説我們經常吃的有葵花籽，西瓜子，南瓜子等，不同的瓜子，口感是完全不同的，通常我們吃瓜子，主要是為了打發時間，但是大多數的人對於西瓜子的熱量並不是特別瞭解，所以接下來小編會向大家介紹一下瓜子的熱量，以及使用瓜子是否會引起肥胖的問題。

一、西瓜子的熱量

一般我們食用的西瓜子都是已經炒熟的西瓜子，在炒熟的西瓜子當中水分含量是比較低的，因為我們在使用瓜子以後，經常會感覺到口渴，這就是非常明顯的一個現象説明，在西瓜子當中含有一定的蛋白質，纖維素和脂肪，並且這些元素的含量相對來説都是有一些偏高的，比如説在100克的西瓜子當中，含有582大卡左右的熱量，14.2克左右的碳水化合物，44.8克左右的脂肪，32克左右的蛋白質和4點克左右的纖維素，因此西瓜子當中的熱量相對來説還是比較高的。

二、吃西瓜子會引起肥胖嗎

1.西瓜子當中的熱量本身來説就是比較高的，大多數的堅果類的食物油脂含量都是比較高的，其中尤其是瓜子和花生當中的熱量是非常高的，一般來説，一兩西瓜子當中的熱量就等同於一碗飯當中的熱量，和同等重量的米飯，雞肉，鴨肉，豬肉相比，西瓜子當中的熱量都要高出很多，所以説西瓜子可以算是一種高熱量的食物了，如果一次性使用過多的西瓜子的話，是極有可能會引起肥胖的。

2.但是西瓜子當中的蛋白質和維生素含量也是相對比較豐富的，而且吃了西瓜子以後是很容易會讓人產生飽腹感的，因此就會減少對於其他食物的攝入，在一定程度上來説，如果有節制的使用西瓜子的話，是不會引起肥胖的問題的，而且還有可能他一定的控制體重的作用。

3.根據我們每天對於脂肪攝入的需要，一天吃一把的西瓜子就足夠了，吃的西瓜子的數量不適合超過一兩，而且當我們在食用西瓜子以後，最好可以喝一點水。

西瓜子的熱量相對來説是比較高的，所以當我們在使用西瓜子的時候，一定要控制好數量，並且需要注意的是，如果一次性用食用過多的西瓜子很有可能會導致消化不良等問題的出現，同時也有可能引起肥胖等問題。所以即使西瓜子的味道很不錯，我們在使用西瓜子的時候也是要有一定的節制的，另外，最好不要同時使用一些脂肪含量比較高的食物。