你知道什麼水果是鈣中之王嗎？

水果是我們生活中常見的一種食物，不管那個季節市面上都會上市不同的水果，每次都能夠大飽口福。我們知道水果的維生素含量是最高的，其次還有礦物質以及膳食纖維，但有些水果裏面的鈣元素也是相當的豐富。下面小編就給大家介紹一下水果中的鈣王。

一、什麼水果是鈣中之王

酸角。

原因：酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質。酸角稱為“鈣中之王”，鈣是人體的“生命元素”，人的一生都需要補鈣。鉀具有降血壓的作用，人體缺鉀的主要症狀是：心跳過速且心律不齊，肌肉無力、麻木、易怒、噁心、嘔吐、腹瀉、 低 血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。

二、酸角的功效與作用

1、消除疲勞

酸角含有天門冬氨酸。能促進氧和二氧化碳生成尿素，降低血液中氮和二氧化碳的量，增強肝臟功能，消除疲勞。

2、提高體能

酸角含有異亮氨酸，是血紅蛋白形成必需氨基，調節糖和能量的水平;幫助提高體能，幫助修復肌肉組織。

3、減肥

酸角含有蘇氨酸，是人體必須氨基酸之一、是協助蛋白吸收、利用所不可缺少的氨基酸;防止肝臟中脂肪的累積，促進抗體的產生。

4、促進睡眠

酸角含有色氨酸，是人體必須氨基酸之一，能促進睡眠，減少對疼痛的敏感度;緩解偏頭痛，緩和焦躁及緊張情緒。

5、補鈣

酸角稱為“鈣中之王”，鈣是人體的“生命元素”，人的一生都需要補鈣。

三、哪些水果富含鈣元素

1、無花果：含鈣最高的水果，對於那些不能喝牛奶的人來説，無疑是最理想的補鈣食品。

2、食用大黃：Rhubarb是歐美國家比較常見的蔬菜，它的莖幹中含有豐富的鈣，烹飪之後更容易被吸收。

3、椰棗：熱帶和沙漠國家的特產，椰棗除了能補充鈣元素之外，也備鍾愛，據研究椰棗能幫助孕婦順利妊娠。

4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯的選擇。

5、仙人果：仙人掌的果實，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，極利於人體對鈣的吸收。

四、含鈣高的食物

1、半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸，乳酸，礦物質及維生素。

2、海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。

什麼水果是鈣中之王呢？當然是酸角咯，它是所有水果當中含鈣量最高的，想要通過食療的辦法來補充鈣元素的朋友平時可以多吃一些酸角哦，效果非常顯著呢。同時還有一些含鈣量比較高的水果與食物，比如無花果，金桔，海帶，蝦等食物，都是比較常見容易買到的。