你瞭解多少，蘿蔔汁減肥

減肥是人們一生的追求，每個人不是正在進行着減肥，就是即將開始減肥事業。常見的減肥方法有運動減肥法、節食減肥法、吃減肥餐等。其中，減肥餐是減肥不可或缺的一個環節。那麼，你對減肥餐感興趣嗎？你又知道多少呢？你知道蘿蔔汁可以減肥嗎？下面，我們將為你揭開蘿蔔汁減肥的神祕面紗。

一、胡蘿蔔汁減肥原理

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

二、胡蘿蔔汁製作方法

1、胡蘿蔔汁做法一

主料：胡蘿蔔150克,雞蛋50克

胡蘿蔔汁(微距圖)

調料：蜂蜜5克,香油3克

製作流程：

（1）、將胡蘿蔔攪碎取汁;

（2）、將水燒開;

（3）、將雞蛋打碎，倒入沸水中;

（4）、再加入胡蘿蔔汁、蜂蜜、香油

2、胡蘿蔔汁做法二

（1）、胡蘿蔔五百公克，切成適量大小，置於研缽中搗碎成泥狀。

（2）、以紗布包之，榨擠出汁液。

（3）、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。

（4）其實用榨汁機比較方便，榨時可加適量水。 可以加熱

3、胡蘿蔔汁做法三

原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

宋氏傳統做法：

原料：3個胡蘿蔔，5粒花生，1勺小米

調味：10克白砂糖，1小勺蜂蜜

製作方法：

（1）、胡蘿蔔洗淨削皮切塊，同花生、小米一塊放入攪拌機，直到榨完胡蘿蔔汁液。

（2）、倒入杯中，先放蜂蜜，攪拌均勻後放白砂糖，夏天可以放冰箱冷卻2~3分鐘，冬天可以加入温水1~2勺。

三、胡蘿蔔汁營養成分

胡蘿蔔汁的主要原料胡蘿蔔每100克中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原(胡蘿蔔素)1.35～17.25毫克，維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高，各種胡蘿蔔所含能量在79.5乾焦～1339.8千焦之間。

看了上面文章中對蘿蔔汁減肥功效的介紹，相信你對蘿蔔汁有了更加深層次的認識吧。如果你正在進行着你的減肥事業，但對之前的減肥餐已經吃膩了，而且之前沒有嘗試過蘿蔔汁的，可以嘗試喝蘿蔔汁。相信蘿蔔汁對你的減肥會起到很大的作用的。