要想減肥你還真的瞭解這個，牛油果減肥餐

説起牛油果，也是最近十幾年才開始流行起來的一種外國進口水果。牛油果長相奇特，營養豐富，富含蛋白質，在它的老家非洲被當地人稱之為森林奶牛，可見當地人對它是有多麼的推崇啊。看來它沒少為當地人提供營養啊。那麼，當牛油果來到中國，我們應該如何對待它呢？

牛油果減肥餐，要想減肥你還真的瞭解這個

牛油果怎麼吃?不知從什麼時候開始，牛油果成了備受減肥人士關注的一種食物。牛油果即鱷梨，買了牛油果不知道怎麼吃的朋友們，來看看牛油果減肥餐怎麼做吧~牛油果怎麼吃減肥餐，下面我們就來介紹一種常見的牛油果減肥餐吧!

一、牛油果減肥早餐之牛油果雞蛋三明治

1、將白煮蛋去殼用小勺子儘可能弄碎;

2、取一隻比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻;習慣食物原味能達到最好的減肥效果，推薦不加醬料。

3、夾在麪包中間即可!

點評：10分鐘搞定一頓健康美味的早餐。要選用比較熟的牛油果，這樣才會有奶油般綿密的口感噢。

二、牛油果反轉壽司

原料：米飯、雞蛋2個、胡蘿蔔、黃瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、壽司醋、芥末

做法：

1、雞蛋打散攤成餅，蛋餅、胡蘿蔔、黃瓜、牛油果、蟹棒切條;

2、壽司簾上鋪層保鮮膜，鋪拌有壽司醋的米飯，放一張紫菜，在蔬菜條上;

3、用手指頂住卷的中部，將所有材料捲起壓實，用快刀切等份。

點評：清爽的牛油果減肥早餐。

三、牛油果減肥加餐之烤雞肉牛油果沙拉

原料：雞胸肉、牛油果、紫甘藍、聖女果6顆、玉米50克、生菜、檸檬1個、食鹽、橄欖油小甜品勺2勺、紅酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香

做法：

1、檸檬皮擦絲，雞胸肉放鹽、紅酒、胡椒粉、檸檬皮;

2、檸檬汁醃製，倒橄欖油，放烤盤中，灑檸檬皮，迷迭香，180度烤15分鐘;

3、.牛油果切片，沙拉菜洗淨放入大碗中，半顆檸檬擠出汁，混合一大勺橄欖油，一勺蜂蜜，調勻;

4、.烤好的雞胸肉切成小塊，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌勻。

點評：不喜歡蜂蜜太甜的口感，可不加蜂蜜，這樣能達到很好的減肥效果。

四、牛油果減肥晚餐牛油果意麪

1、將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀;

2、依口味加入海鹽和黑胡椒調味，並加入適量橄欖油。

3、做好的牛油果泥和煮熟的意麪拌勻，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。

點評：意麪也變身小清新~

看了上面這麼多關於牛油果的介紹，大家是不是恍然大悟，原來這外國來的水果也是不簡單的啊，居然有這麼多的營養成分和功效，最最讓人驚訝的是富含這麼多營養的它居然還有減肥的功效，看來凡事都不能想當然啊，也不可以小看任何一種水果哦。另外，喜歡減肥的小夥伴，牛油果減肥餐可以吃起來嘍！