做法是什麼呢，怎麼吃薯片不胖呢

薯片作為一種零食，對於我們的影響是很大的，很多人都特別的喜歡吃薯片，怎麼吃薯片不胖呢？做法是什麼呢？具體需要準備什麼呢？那麼就一起來了解一下怎麼吃薯片好吃呢？以及具體的一些做法是什麼呢？有什麼做法呢那麼就一起來看看吧

怎麼吃薯片不胖呢   做法是什麼呢

一、怎麼吃薯片不胖

1.小袋食用

零食的袋子一旦打開，食慾就會連續不斷，不知不覺間就會吃過量。

如果換成小包裝食用就可以直接控制食用量，也讓想吃的慾望得到了滿足。

2.不能邊看電視邊吃

邊看電視邊吃零食會在無意間吃多，是導致肥胖的主要原因。

3.不囤積零食

無論是家裏還是單位，只要囤積零食，就會增加想吃的慾望，導致食用過量，最終使身材走樣。

想吃的時候在去超市購買一袋小包裝的零食，這樣可以有效抑制食慾和食用量。

4.零食當做獎勵

減肥的時候要忍耐食慾的壓力，長久持續很容易造成暴食。所以為了平衡壓力，可以將零食當做獎勵，適時的食用。例如減重5斤，堅持吃減肥餐三天等。這樣做不僅限制了食用量也緩解了食慾。

零食可以讓生活增添一些色彩，但是一定要有技巧的食用，這樣才不會變胖。

二、自制薯片的做法

材料：中型土豆(也稱馬鈴薯)2個,鹽1/2茶匙(3g)

做法

土豆去皮洗淨後切成均勻的圓薄片.

用廚房紙巾將土豆片表面水分吸乾(這樣可以減少加熱的時間也可以使做好的土豆片更加香脆).

將切好的土豆片攤平在微波爐的大轉盤上,然後在土豆片上面均勻地撒上鹽.

以600瓦(或中火)火力中火烤制3分鐘,然後將土豆片翻至另一面,繼續以600瓦(或中火)火力烤制3分鐘即可.

小訣竅:

根據土豆片的大小和薄厚調整烘烤時間,如果沒有把握可以先設置短一點的時間,然後再增加.

鹽的多少根據自己的口味增減.

用同樣的方法還可以烤紅薯(洋芋)片,味道也不錯,只是時間要更短些.

自己烤制的薯片由於沒有添加任何食品添加劑,所以烤好後要儘快食用,時間久了,薯片吸收了空氣中的水分,口感就變得綿軟了.

三、McDonald炸薯片做法

原料：土豆、食用油

做法

1.將土豆去皮，切成半釐米見方的長條。置入冰箱的上層冷凍。等其徹底凍透後即可以準備炸制薯條。

2.將炒鍋內加食用油約一之兩釐米深(再多一些也好)。燒

3.之七八成熱(油温約220度，油叢中間向上翻動)，加入已經凍好的薯條，炸約兩分鐘，至薯條膨軟，顏色變黃時為止。用漏勺撈出，瀝乾餘油，據個人囗味加入適量的鹽即可。

怎麼吃薯片不胖呢？做法是什麼呢？已經簡單的分享給大家了，對於我們的身體的影響也是特別的大的，而且也有很好的作用和療效，所以建議大家可以自己在家做做，真的是比較簡單的，而且味道也是特別的好的，但是零食還不要吃太多的比較好的