真的嗎，吃零食會瘦嗎
三月不減肥，六月徒悲傷。隨着天氣一點點地變熱，夏天也悄然到來啦！愛美的小姐姐們為了過個美美的夏天，都卯足勁地燃燒卡路里。然而，邁得了腿，卻管不住嘴。形形色色的零食，相比每個人都抗不住這樣的誘惑吧！不過，選對零食，真的能讓你吃瘦喔！
首先人體需要一天需要消耗大量的能量，比如在休息狀態下，一個成年男子正常身高體重標準下，需要消耗近1500大卡的熱量，如果不吃飯(主食)，很有可能達不到吸收熱量的標準，減肥太過容易引起健康問題。其次，部分零食熱量也很高，不一定比主食的熱量低，再者，零食不能完全補充我們身體所需要的營養，因此通過只吃零食不吃飯這種方法來減肥是行不通的。
一、正確吃零食會瘦嗎?
如果正確吃零食會瘦嗎?小編告訴大家：可以的。若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。
二、吃什麼零食會瘦呢?
1、全麥纖維餅乾
吃餅乾時最好多喝開水。一般餅乾都很乾，水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，容易吃飽，這樣就可以控制分量。
2、開心果
適量食用開心果有助於減肥，因為它富含水溶性的單不飽和脂肪酸，不會導致體重增加。另外，開心果富含纖維，可以延長胃部消化時間，防止暴飲暴食，以及開心果蛋白酶可以促進脂肪的利用和燃燒，減少脂肪儲存。
3、牛肉幹
無論是醃製的還是風乾的牛肉乾，都去除了牛肉中多餘的脂肪。另外，牛肉乾中含有豐富的營養，包括肉毒鹼、維生素B6、肌氨酸、丙氨酸等，這些物質與人體肌肉的合成與生長息息相關。所以，對於減肥塑身有很好的效果。
4、海苔
海苔有鹹香的口感，熱量低且營養豐富。此外，海苔還可以促進人體的新陳代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。
5、新鮮水果
新鮮水果是最好的零食，用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的瘦身食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對瘦身瘦身非常有利的營養物質，不僅能滿足你對甜食的慾望，有助控制食慾，還能減少熱量攝入。
很多人都認為吃飯才是吃胖的前提，所以選擇吃零食來代替吃飯。然而，吃零食會瘦嗎？小編告訴大家，吃零食不吃飯不會瘦，反而會引起健康問題。健康減肥才是最重要的，堅持健康飲食和適量運動，相信你肯定可以過個美美的夏天。如果是個小饞貓，那一定要選對零食來吃喔。
