這是真的嗎？，不吃肉會瘦

説到吃肉想必不少的朋友們一定口水都開始流出來了吧，畢竟一提到肉大家都會想到油膩脂肪和卡路里等字眼，感覺肥肉葷菜就是減肥的大忌，那麼，不吃肉會瘦，這個説法是正確的嗎？究竟不吃肉是不是會瘦呢？不妨我們帶着這些疑問一起看看吧！

一、不吃肉會瘦

不吃肉不一定瘦，肥胖是因為不愛運動，吃的脂肪跟熱量因為不愛運動造成肥胖的現象，因此重點不是吃不吃瘦肉，而且要少吃高脂肪，高熱量的食物，飲食要合理搭配，如果搭配好，即便吃了瘦肉也會瘦下來，多吃一些深綠葉的蔬菜，水果也要多吃，飲食調理再加上每天堅持做有氧運動，這樣長期肯定會瘦下來，減肥磨練人的恆心跟意志力，只要堅持肯定會成功。

二、吃什麼肉不容易長胖

1、牛肉

牛肉是肉類中營養價值比較高的，它含油脂量和膽固醇低，而優質蛋白質含量豐富，每100克牛肉含蛋白質20克以上，配食得當，還有減肥的效果，因此擔心發胖的人羣，正在減肥的人羣，選擇吃牛肉是個不錯的選擇，而且牛肉含有的肌氨酸豐富，可以增強肌肉彈性，並不會讓人發胖。

牛肉減肥吃法：咖喱牛肉土豆絲，準備牛肉50克，土豆150克。 牛肉自橫斷面切絲，用水澱粉，醬油，黃酒調汁浸泡，土豆洗淨去皮切絲;將炒鍋上火，放入菜油燒熱，先放葱，姜，再將牛肉絲下鍋炒，然後放入土豆絲，加入醬油，食鹽和咖喱粉，用旺火快炒幾下即可。 功效：牛肉性温味甘，具有補脾腎，益氣血，強筋骨，壯腰腎等功效，能治虛損，消渴，水腫，土豆富含碳水化合物，味甘性平，有益氣健脾，消炎解毒的功效，常食對肥胖伴高血壓有益，這道咖喱牛肉土豆絲操作簡單，含油脂量低，容易飽腹，有利減肥。

2、雞肉

雞肉營養豐富，含有大量的優質蛋白質，脂肪僅佔1.2%，比其他肉內低很多，適當吃雞肉是不會引起肥胖的。而且雞肉中的脂類物質和牛肉豬肉相比，含有較多的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能降低對健康不利的低密度值蛋白膽固醇。

雞肉減肥吃法：黃瓜蒸雞肉，準備黃瓜250克，雞肉400克。 黃瓜洗淨，削去兩頭，切成5釐米長的段，用刀旋成薄片，再切成細絲。將雞肉洗淨，用竹籤排戳，放入碗中，加食鹽，黃酒，醃製約20分鐘後，放入蒸籠內蒸熟，取出放置於通風處冷卻後，切成0.5釐米的片，將黃瓜絲浸泡在冷開水中約30分鐘後取出，和雞肉片一起碼放在盤中，放上生薑末即可食用。 功效：雞肉具有温中補氣，補精填髓，益五臟，補虛損，健脾胃，強筋骨，通血脈，調經帶等功效，適宜於年老體弱，久病體虛人羣調補體質，且肥胖人羣可以放心食用。

不吃肉會瘦，這一説法是正確的嗎？吃什麼肉不容易長胖呢？相信為減肥和肥胖作鬥爭的朋友們在看完了上面的介紹以後，一定會得到一個準確的答案了：原來吃牛肉雞肉這些肉不會長胖啊！而且對如何健康有效減肥也有了全新認識了吧，該吃肉的時候還是要吃哦！