既美味又能調節情緒，吃完午餐來點餐後甜食

在過去，人們的食物就是一頓三餐，隨着人們生活方式的不斷改變，飲食習慣也有了很大的改變，比如説餐後加餐來點餐後甜食的習慣，就是後來才有的。有的人説甜食是容易使人發胖的一種食物，但是甜食也不僅僅是有壞處的，甜食中含有的營養物質，可以激活人類大腦的運動，所以吃完午餐來點餐後甜食，既美味又能調節情緒。今天就給大家介紹幾款餐後甜食。

美味的餐後甜食有哪些

一、椰汁西米露

1.取適量的西米，用水將西米淘乾淨，並且用清水泡30分鐘，保證西米吸收足夠的水分，這樣可以提高西米的軟嫩度；

2.準備一口適當大小的鍋，鍋中填入足夠的水，燒開；

3.將準備好的西米放入燒開的水中，煮一下，在煮西米的的過程中，要用勺子一直不斷地攪拌，剛開始的時候，你會發現西米就像大米一樣是不透明的，等煮一段時間之後，你就會發現，西米變得透明，就像一粒小的珍珠一樣；

4.等西米煮的完全透明之後，關掉火；

5.將煮好的西米過涼水，備用；

6.開鍋燒水，將椰子粉倒入鍋中，並放入幾粒冰糖，倒入適量的純牛奶，煮15到20分鐘；

7.這樣椰奶就煮好了，最後將椰奶倒入已經煮好的西米中，放涼之後就可以食用了。

8.裏面還可以加入一些自己喜歡的水果，夏天吃的話，可以在冰箱裏冰鎮一下再吃都是可以的。

二、銀耳紅棗羹

1.準備幾個紅棗，去核；

2.準備一些銀耳，用温水，將銀耳泡開，將銀耳的根部去掉，並把剩下的部分，切成一小塊一小塊的；

3.開鍋燒水，水燒開後，將紅棗和銀耳放進鍋裏，小火燉30分鐘左右；

4.放入適量的冰糖就可以了。

今天，小編就給大家介紹兩款美味的餐後甜食。如果正餐吃的油膩的話，餐後來點甜食真的會是不錯的選擇，其實並不是所有的甜食都是不好的，只有像奶油這樣的高甜度的甜食，經常食用不好，一般大家可以選用一些營養的健康，天然的食物來做一些餐後甜食食用，這樣不僅可以解除油膩還有利於健康。