喝水會瘦嗎以及原理

很多胖胖的人都在為自己身上的脂肪發愁，也想過用很多辦法減肥，但是都沒有太大的效果。所以經常會説我不是不想減，是因為喝水都會長胖。可其實只是沒喝對，只要喝水喝對了也是可以減肥的。這跟自身其實是沒有太大的關係的。主要是看自己方法是否用對了。

一、喝水會瘦嗎

1、清早喝水減肚腩

在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

2、飯前喝水減小胃口

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

3、下午喝水能減掉贅肉

平時，我們在坐着的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。

二、喝水減肥的原理

1、利於血液循環，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟温度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

2、內臟機能提升，排除毒素

喝熱水能提高體內温度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。

3、增加排尿，將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨着排尿量增加，體重也在減少，便祕的情況也在好轉。

胖子最難的事情之一就是減肥，而且到了現在快要穿薄衣服的時候，更是想甩掉自己身上那一堆脂肪，但是卻覺得自己本來就是易胖體質，就算喝水也會胖，如果説喝水會瘦，他們會懷疑喝水會瘦嗎，那為什麼也沒見自己瘦，那是因為方法不對。只要方法對了是會瘦的。