可以瘦身嗎，晚上豆漿會胖嗎

豆漿是一個滋補養品，尤其是女孩子喝點豆漿可以補充雌性激素。所以喝豆漿很有助於女性的身體健康。所以我總是經常很多豆漿，但是不知道豆漿會不會胖。所以有點糾結，那麼豆漿到底會不會胖呢。那麼今天就來看看豆漿豆漿會胖嗎吧。一起來聊聊吧。

晚上豆漿會胖嗎，可以瘦身嗎

有些人認為，豆漿中含有豐富的營養價值，晚上喝的話很容易變胖，而營養學家指出，晚上喝豆漿是不會變胖的，反而好處多多，最重要的一點是能補充人體晚上所需要的鈣元素等。

一、晚上喝豆漿好嗎

營養早餐食譜中，豆漿是其中的明星產品，為人體提供營養的同時，還能起到美容養顏作用。那麼晚上喝豆漿好嗎?這是困擾不少人的疑惑。而營養學家表示，晚上喝豆漿的確有很多好處。

營養學家表示，晚上喝豆漿有很好的補鈣作用，因為研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個低谷，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣的情況雖然能讓血液中的鈣得到了維持，但骨骼中的鈣卻減少了。而晚上喝豆漿，豆漿中豐富的鈣含量能補償人體夜間對鈣的需求。

晚上喝豆漿雖然有補鈣功效，但需要注意的是，晚上喝豆漿要把握好時間，一般是在睡前2個小時喝，不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內堆積。另外，晚上喝豆漿還要把握好分量，大約喝一次性的茶杯一杯就夠了，喝太多的話反而會增加腸胃負擔。

二、晚上喝豆漿會胖嗎

豆漿營養價值很高,可以強身健體,預防多種疾病,還有延緩衰老的功效。對於愛美女士來説，豆漿的美容功效是她們感興趣的話題，有人問晚上喝豆漿會胖嗎?對此，專家表示，如果科學地晚上喝豆漿，不僅不會長胖，反而會有一定的減肥作用。

一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的，因為豆漿裏纖維素和蛋白質含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用(正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了)，不僅不會增肥，反而會有瘦身美體功效。但這裏需要注意的是，晚上喝豆漿要把握好時間，一般是在睡前2個小時喝，不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內堆積，長此以往會導致脂肪囤積。另外，晚上喝豆漿不要加糖，不然會增加豆漿熱量，容易引起肥胖。

三、喝豆漿能瘦身

説豆漿瘦身的原因,是因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

豆漿會胖嗎？不會的哦，還有減肥的功效呢，。甚至還可以補充身體所需要的蛋白質。當然，豆漿不建議多喝，要控制量，不可過多的攝入。豆漿的熱量不是很高。而且喝豆漿助於減肥也還可以增加肌肉。所以經常喝豆漿的好處多多，一定要常給家人備着。