孕婦能吃什麼酸的

孕婦在懷孕期間經常會口味多變，還會出現噁心嘔吐、食慾不振的症狀，這個時候就會想吃一些酸的來開胃。不過，孕婦的飲食需要仔細挑選，不能隨意食用。今天小編就為大家介紹一下孕婦能吃什麼酸的食物，一起來了解一下吧。

一、孕婦能吃什麼酸的

1、酸奶

酸奶中存在較為豐富的蛋白質以及鈣質，含有少量的脂肪，比一般的牛奶更容易被人體吸收，孕婦在懷孕的前幾個月，對很多的食物會產生嘔吐感，對於酸性味道的酸奶比較喜歡，那就要抓住這次機會，找到酸奶這種物質進行食用。

同時，酸奶是屬於用乳酸菌發酵的牛奶，有利於調節人體的胃部功能，促進人體鈣的吸收。此外，酸奶中存在的營養物質也是非常適合孕婦的。孕婦在懷孕期間，如果能夠在自身的體質允許的情況下，每天喝一杯酸奶，對孕媽媽的健康是有好處的。

2、酸性水果

我們生活中水果的種類是比較多的，有很多的水果都是甜性水果，也存在一部分的水果是屬於酸性水果。我們常見的酸性水果有楊梅，葡萄，橘子等等。這一類的酸性水果中含有較為豐富的營養物質和抗氧化物質。比如橘子，橘子是屬於維生素C比較豐富的一種水果，孕婦食用橘子補充維生素C，能夠改善孕婦由於懷孕出現的暗沉肌膚，這種酸性食物是比較適合孕婦食用的。

⑴葡萄

葡萄是比較酸的，葡萄中有豐富的抗氧化能力，孕婦多多食用葡萄利於寶寶的皮膚髮育。另外，孕婦適合吃的酸性食物很多，孕婦們可以根據營養學的基本要求，找到適合自己的酸性食物，幫助改善自身的體質，同時讓胎兒健康發育。

⑵橘子

除了我們都知道的，橘子可以緩解早孕反應給孕媽媽的噁心反胃之外，橘子中含量較為豐富的就是維生素C，有效的增強自身的代謝能力，提高身體內膠原蛋白的合成。孕婦們多多的食用橘子類的水果，能夠幫助寶寶獲得更好的肌膚。因此，孕婦在懷孕的時候，想要吃酸性的食物，我們一般建議大家選擇橘子。

二、推薦食譜

1、草莓酸奶小蛋糕

⑴主料

低粉45g，酸奶100g，砂糖35g，雞蛋3個，葵花籽油5g

⑵配料

草莓適量，杏仁片適量，奶油適量

⑶做法

①把杏仁片放入烤箱150度中層烤2分鐘取出

②蛋清蛋黃分在兩個盤中，蛋黃中加入10g糖攪拌均勻，加入5g葵花籽油繼續攪拌均勻

③加入酸奶攪拌均勻

④篩入低粉拌勻，拌好麪糊

⑤剩下的砂糖分兩次加入蛋白中打發蛋白，打發好的蛋白

⑥取1/3蛋白加入麪糊中拌勻後，再把拌好的麪糊倒入剩下的蛋白中翻拌均勻

⑦拌好的麪糊倒入烤盤中，輕摔幾下震掉氣泡，烤箱預熱後，放入中層上下火170度25分鐘

⑧烤好的蛋糕放涼，用小圓的模具蓋出圓形蛋糕，

2、酸奶水果

⑴主料

楊桃1個

⑵配料

芒果1只，酸奶3份，番茄皮1個

⑶做法

①準備酸奶、楊桃、芒果、番茄各一個

②芒果洗淨切開對半

③在一半芒果肉上切橫豎刀

④楊桃洗淨切成小片

⑤芒果把肉返過來，番茄皮擺好形像一朵花，楊桃擺在旁邊。酸奶淋面即可。

看過了上文的介紹，相信大家都知道孕婦能吃什麼酸的食物了，小編還推薦了一些食譜，希望可以幫助到大家。孕婦在食慾不振的時候想要吃一些酸的東西是正常現象，不過一定要控制食用量，而且最好不要吃醃製的酸性食物。