注意不能喝濃茶！，糖尿病可以喝茶嗎

很多糖尿病人都會關心的問題，就是自己的飲食，只要是含糖量比較高的，都是不建議食用的。那麼茶作為我們生活中經常食用的東西，糖尿病人是否有食用禁忌呢？下面來介紹喝茶對糖尿病的影響，做一個基礎的科普，有需要的朋友建議收藏一下。

一、糖尿病可以喝茶嗎?喝什麼茶對血糖最好

糖尿病人除了不適合喝濃茶外，一般的茶都是可以喝的。如果一定要説哪種茶比較好的話，養生君以為紅茶、綠茶、白茶可能要好一些。

茶品對於血糖可能只有着輕微的穩定作用，切莫想着用茶品去代替藥物降糖。接着我們來看看茶葉的成分，茶葉中含有茶多酚、茶多糖、微量元素等物質。茶多酚可以抗肥胖、抗糖尿病及降低心血管疾病的風險。

《中國糖尿病醫學營養治療指南(2013)》中也寫道：每日攝入500mg的多酚類物質，可使2型糖尿病患者發生心腦血管疾病的風險下降5%，2型糖尿病患者可適量攝入茶多酚或綠茶提取物。

這也是很多人認為喝茶可以降糖的原因所在，主要是因為有些茶中含有較多的茶多酚。雖然茶多酚對糖尿病是比較好的，不過我們通過喝茶，能攝入到體內的茶多酚是少之又少的。因此，茶品對血糖有着輕微的穩定作用，但肯定無法代替藥物。

二、哪些茶比較適合糖尿病人飲用

1、紅茶

紅茶中含較多的多酚類物質，而多酚類物資是可以促進人體產生胰島素的。這對於胰島功能較好的患者，適當飲用紅茶肯定是可取的。另外，在紅茶中加些檸檬，還有預防糖尿病患者易發生骨質疏鬆的作用。

2、綠茶

綠茶有清熱利濕、消脂減肥等作用，適合燥熱偏盛的糖尿病患者，其表現為肥胖、血脂高、口燥咽乾、煩渴多飲、小便混濁等。不過體質虛寒者慎用。而我們很多2型糖尿病患者，又比較偏胖，因此，這一類型的糖尿病友就比較合適喝綠茶。

3、白茶

白茶的製作過程簡單，加工工序最少，這在最大程度上保留了茶葉中的茶多酚和茶多糖的成分。茶多酚的功效上面已經介紹了，茶多糖有抑制人體血糖上升的功效。

三、糖尿病人飲茶需注意

1、避免沸水泡茶

糖尿病人喝茶時不能用沸水進行沖泡，水温在50~80攝氏度之間，以免温度過高破壞茶多糖。

2、避免濃茶

不要喝濃茶，濃茶不僅會升高血壓，還會影響血糖，造成血糖波動大。

3、避免空腹喝茶

這裏特別提一下，黑茶消食去油膩功效很好。因此在大量飲用黑茶後，會餓的特別快。出現心跳加速、飢腸轆轆的柑橘，也有人把這種感覺叫做“醉茶”。

因此，糖尿病患者千萬不要空腹喝茶，不單單是黑茶，所有茶都不要空腹飲用。

4、老茶葉

儘量挑選中低檔、粗老的一些茶葉，中低檔的粗老的茶葉含有茶多酚要比新鮮的茶葉高。

糖尿病可以喝茶嗎？答案是可以的，只不過要注意，不可以喝濃茶，以及選擇一些合適的茶來飲用，才能夠對身體有所幫助，所以即使是有糖尿病也不用過於擔心喝茶會帶來問題，只要不亂喝就可以，還有助於身體健康，最後希望大家都可以開心飲茶。