真的很高嗎？，麥片熱量

對於麥片，我還是很有發言權的。因為想美是每個女孩都想追求的目標。所以我也不例外。之前我天天網上搜羅各種不一樣的麥片，就是為了減肥，但是又不希望太難吃。減肥期間對熱量的要求是非常嚴格的，可能你多吃了一點就需要更加久的時間的運動來消耗，其實吃麥片的話也會有一定效果。一些減肥人士害怕麥片熱量過高導致身體熱量的身高，那麼麥片熱量是否很高呢？

麥片熱量，真的很高嗎？

燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。此外，燕麥含有豐富的纖維素以及維生素B羣，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。

燕麥還可以減少血糖，所以也是很適合糖尿病人吃的，可以幫人控制好血糖的濃度。

很多人都會有過便祕的情況吧，這個時候你可以吃多點燕麥，燕麥是有通大便的效果的，也可以防止老人出現腦血管的意外。

再有就是吃燕麥是能夠緩解你的心理上的壓力的，燕麥可以讓人的血液改善好，還有就是燕麥裏的鈣，鋅這些無機鹽，人吃了也是能夠預防有骨質疏鬆的，也能加快傷口癒合。

麥片熱量大約每100克有351大卡。

1、據中國醫學科學院衞生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人蔘的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.68克。

2、燕麥粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。

3、醫用價值燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。據1981～1985年中國農科院與北京市心腦血管研究中心、北京市海淀醫院等18家醫療單位5輪動物試驗和3輪997例臨牀觀察研究證明，裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，總有效率達87.2%，其療效與冠心病無顯著差異，且無副作用。對於因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥片，有利於糖尿病和肥胖病的控制。

麥片熱量是大家都好奇的問題。都説麥片可以減肥，更有的減肥人士每天吃麥片也痩了，麥片不僅能夠減肥，其中含有的營養物質也是對身體有極大的好處。減肥期間雖然要控制體重，熱量，但是該有的營養攝入也一樣不能落下，麥片熱量是否能接受，還是看身體的體重來説話。