在日常生活中香蕉能做什麼呢

關於香蕉我們都再熟悉不過，但是香蕉到底有什麼功效和用途呢？香蕉能做什麼呢？“人紅是非多”關於香蕉的流言還真是不少呢，比如"斑點香蕉不能吃"“香蕉放冰箱致癌”之類的，説的還挺有一套，為了讓香蕉愛好者們愉快生活，今天我們來集中闢個謠。

香蕉能做什麼

一、香蕉的功效與作用

味甘、性寒;肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便祕，痔血。

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5、有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

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二、香蕉的營養成分

香蕉中含有大量的鉀和鈣，所以可以具有降低血壓的作用。香蕉含的熱量比較高，可以補充能量。另外香蕉可以降低膽固醇，可以預防冠心病的發生。香蕉中的蛋白質具有抗癌的作用。另外香蕉具有潤腸通便，緩解便祕的作用。香蕉可以緩解胃酸過多，所以是治療胃和12指腸潰瘍的食物。吃香蕉過量容易導致胃酸的減少，容易引起胃腸功能失調。另外變質的香蕉以及過生的香蕉也不要食用。

三、香蕉的營養價值

養胃促消化:香蕉是高纖維,碳水化合物,有助於調節你的消化系統。這意味着,吃香蕉有助於提高整體的消化,利於排便,防止便祕。不僅如此,而且香蕉也有抗酸作用,這有助於防止潰瘍和損傷你的腸道。

改善腎功能:香蕉(以及許多根莖類蔬菜)具有高度的抗氧化酚類化合物,這有助於保護腎臟,同時也減少腎結石的風險。

強化骨骼:你可能從來沒有聽説過一個叫益生元低聚果糖,但香蕉實際上是它的一個重要來源。低聚果糖有可能使我們的身體更容易吸收營養。這意味着,吃香蕉會幫助你的身體吸收鈣,從而為您提供骨骼更強壯。

降低血壓:香蕉富含豐富的鉀以及低量的鈉,高鉀與低鈉的食物是預防高血壓的完美結合。它已經被許多研究和實際上應用所證明。

補充能量:香蕉含有豐富的碳水化合物,非常適合身體運動後對能量的攝入全傻瓜式操作

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總的來説香蕉是一把雙刃劍，香蕉能做什麼？一方面香蕉可清腸熱，用來治療便祕等症狀，還有降低血壓的作用，同時香蕉中含有豐富的鉀可以幫助排出體內多餘的水分，另一方面，香蕉是屬寒涼性的水果，過量食用後會對胃功能造成損害，香蕉含鉀鹽比較豐富，患腎炎者過量食用後會傷腎！