熱量高呢，日常生活中哪些食物

愛美的妹子們隨時隨地都會想辦法維持自己的身材，大部分愛美的女孩子的共同特點就是無時無刻不在與肥胖進行鬥爭，因此，很多小仙女在進食時會尤其關注所吃食物的熱量，不光是主食，零食更是如此，那你都知道生活中哪些食物是高熱量的呢？

食物 熱量就是食物所能提供的能量，單位是“卡”，也叫卡路里。測量一份食物所提供的卡路里數，就是把這份食物放在容器裏燃燒，然後測量產生的熱量。今天，我們就一起來盤點那些高熱量食物吧。

一、奶茶

奶茶已經成為時下眾多年輕人的“心頭好”，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就會覺得心癢癢心慌慌。但實際上奶茶是非常高熱量的一種食物，一杯500cc的珍珠奶茶當中，起碼含有超過300的卡路里，而我們至少需要跳有氧操50分鐘以上，才有可能消耗300卡路里，由此可見要盤點熱量高的食物，奶茶一定榜上有名。

二、甜甜圈

甜甜圈作為有名的一種甜食，本身甜甜圈當中含有糖以及油脂，如果再裹上一層糖衣、糖粉，甚至是塞入甜甜的巧克力醬等，當中的熱量可是着實可怕。説到熱量高的食物有哪些這個話題，一個甜甜圈當中就含有至少250~300卡路里，熱量之高讓人恐慌。

三、漢堡包

漢堡包的熱量來源於澱粉、夾層肉以及油脂等，其中我們知道漢堡包當中的肉大多數是碎肉，而碎肉當中自然會混雜有不少的肥肉在裏面，再加上一些醬料等，這讓漢堡包的熱量翻倍，經常吃漢堡包簡直可以讓我們攝入的熱量“爆表”了。

四、葡萄乾

經過脱水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脱水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。

五、糖醋雞丁

加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高。

六、捲心菜沙拉

快餐店為了拉攏比較講求健康生活型態，或比較注重身材的消費者族羣，也在菜單中加入了色拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的色拉菜裏，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。

以上就是關於日常生活中哪些食物 熱量高的介紹了，很顯然，生活中高熱量食物有很多，除了這些，熟知的高熱量食物還有我們愛吃的炸雞、啤酒、燒烤、巧克力等等，如果是正在減肥的寶寶們，儘量還是控制自己遠離油炸、甜品類零食，但是滿足日常生命活動的熱量還是需要攝取足夠的。