便祕喝什麼粥好

很多司機會便祕，為什麼呢?因為經常要開車上高速公路，一開就是好幾個小時，一直坐着，導致了腸胃不暢通。很多老人家也會經常便祕，為什麼呢?因為人老了，消化系統變差了，吃了的東西都很難消化。那有什麼東西既好消化又有助於排便的呢?那當然是粥了，就讓小編給你介紹便祕喝什麼粥好吧。

一、便祕喝什麼粥好

1、白朮粥

用白朮40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。可健運脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便祕療效甚佳。

2、首烏粥

首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋補肝腎，補血潤腸，適用於血虛便祕，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。

3、胡桃粥

用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用於腎虧便結，腰痠氣喘，尿路結石等。

4、松仁粥

取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。可生津潤肺，補益肺氣，適用於肺氣虧虛，便祕者。

5、決明粥

取決明子10克，炒香後水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食。可明目滋陰，潤腸通便，降壓降脂，適用於患高血壓、高血脂的便祕者。

6、桑仁粥

取桑椹30克，糯米60克，冰糖適量，煮粥服食。可養肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適用於肝陰虧虛便祕者。

7、蓯蓉羊肉粥

取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調味服食。可益肝腎，補精血，潤腸通便，適用於因虛致便祕者。

8、芝麻粥

黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。

燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，並有 香味時，取出，粳米洗淨。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至 米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。

9、紅薯粥

紅薯50克，小米50克。

紅薯洗淨去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘 淨。小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2 次，早、晚餐服用。

二、便祕的原因

1、飲食因素

如果飲食量少且精細，粗纖維食物少，形成糞便的時間長，水分大部分被吸收，故糞便乾燥而排出困難。　 

2、排便習慣不良

經常因工作繁忙、出差、生活不規律，即使有便意，但因周圍環境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便祕患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時看書看報，這樣不利於排便反射的連續進行，使排便時間過長。　 

3、腸道的病變

腸道病變引起的便祕，都有腸道病的一些表現，如結直腸惡變 、慢性腸道炎症性疾病等。　　 

4、神經系統的病變

腦腫瘤，帕金森氏病，骶神經或脊髓損傷，脊髓腫瘤，多發性硬化等都會導致神經傳導障礙，引起排便困難。　　 

5、藥物性便祕

應用可待因、抗抑鬱藥、鐵劑、抗膽鹼類藥物，或者長期服瀉劑，會使直腸對糞便刺激的感受性降低，引起便祕。

便祕喝什麼粥好，想必你已經知道了，不要不好意思收藏哦。人的便祕問題一解決，就彷彿春風十里常相隨，心情也會變好很多的，睡覺的時候也不會受腸胃的影響而睡不着或者夜眠多夢了。現在不會便祕的你最好也收藏起來哦，説不定哪一天就會用上了喲。