我們一起來看一下咖啡有哪些減肥法，咖啡減肥麼

隨着時代的進步與發展，我們吃的和喝的也變得多元化，咖啡也隨着發展也變得與可可、茶同為流行於世界的主要飲品之一，也是越來越多人的生活中與茶一樣常飲用的飲品之一。咖啡主要是經過咖啡豆製作而成，經過多種調製方法也會讓口感有不一樣的變化。

那麼喝咖啡減肥麼，咖啡減肥主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。

喝咖啡後的運動瘦身法 由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。喝咖啡後的運動瘦身法咖啡渣按摩瘦身法 用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

1、找對時間喝咖啡

才能讓咖啡因的作用完全發揮出來。專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鐘後，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候就是運動減肥的最佳時期。因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖在運動前半小時前喝咖啡，瘦身效果會大大地提升。

2、並不是什麼咖啡都能夠減肥的

必須是可可純度超過75%的咖啡，也就是黑咖啡。選擇了黑咖啡之後飲用方法要注意，千萬不要添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味，但也不要過多。

3、咖啡儘量要熱飲

因為咖啡因的作用在熱飲時候才能發揮到最佳，喝完熱咖啡半小時後會有發熱的感覺，這就是咖啡因促進血液循環的結果。而冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。雖然咖啡能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯(以每杯150ml計算)。喝過量的咖啡可能會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁。所以喝咖啡千萬不可以過量，一般來説每天2-3杯就能滿足一天的需求，千萬不可過量飲用。

那麼咖啡減肥麼我們也在這裏瞭解了這些，不過切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡是運動健身的好朋友，不過一天內也不可大量飲用，適量的喝咖啡，咖啡裏的咖啡因能夠促進身體消化液分泌進而對皮膚也有一定的改善。