讓我們一起來了解一下有哪些食譜吧，麥片減肥方法有哪些呢

説起減肥這個一直非常火爆的話題，是不是覺得既熟悉又陌生呢，現在減肥方法有那麼多，到底應該用哪種減肥方法呢，面對減肥，你選對了減肥方法嗎？我們都知道麥片是可以用來減肥的，但是你具體知道麥片是怎麼減肥嗎，有哪些食譜搭配嗎？不要着急，隨着我的步伐一起來看看吧！

麥片減肥方法有哪些呢 讓我們看看有哪些食譜吧

一、燕麥片減肥法食譜一 麥香杏仁

(一)原料

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、色拉油250克(實耗15克)。

(二)做法

1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍醃，炸酥，將燕麥片炸脆;豆豉炸香，幹辣椒切絲。

2、油炒幹辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。

3、將草莓洗淨一同上桌。

二、燕麥片減肥法食譜二 麥芽燕麥脆餅

(一)材料

燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、鹽1克。

(二)做法

1、將材料依序放入容器。

2、攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的麪糰更入味。

3、烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平。

4、放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘出爐即可。

三、燕麥片減肥法食譜三 燕麥薄片

(一)材料

葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，鹽1/2茶匙，牛奶50克。燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙。黑白芝麻若干。

(二)做法

將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然後揉成團。(若覺得幹就加些牛奶，濕就加些麥片)，麪糰分小團，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上170度20分鐘出爐即可。

四、燕麥片減肥法食譜四 蘋果麥片粥

(一)原料

燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個。

(二)做法

1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。

2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛，一款營養又美味、燃脂的蘋果麥片粥就製作完成了。

五、燕麥片減肥法食譜五 麥香牛仔骨

(一)材料

牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

(二)做法

1、牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

2、鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可

六、燕麥片減肥法食譜六 燕麥牛奶布丁

(一)材料

燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量。

(二)做法

1、先取1/2的鮮奶煮沸，衝入燕麥中拌勻備用。

2、將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。

3、將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘。

4、取出後放上葡萄乾即可。

關於麥片減肥方法有哪些呢 ？讀完了這篇文章是不是有了一定的瞭解了呢！上面介紹了六種麥片減肥的食譜，是不是覺得增長了很多知識呢！是不是沒有想到小小的麥片竟然有這麼多的做法，這麼多不同口味的食譜，有沒有留下口水呢！趕緊回去買點麥片嘗試一下吧！