減肥咖啡怎麼喝才能夠起到減肥的作用

有許多人都知道咖啡減肥的方法，但是關於這個咖啡減肥的方法，很多人對於每天喝幾杯咖啡都持有不同的意見，咖啡適量的喝才能夠起到減肥的效果，而過量的喝則會有增肥的效果，因為咖啡本身的能量比較的高，那麼減肥咖啡怎麼喝才能夠起到減肥的作用呢?

一、減肥咖啡怎麼喝才能夠起到減肥的作用

1、飯後喝一杯減肥咖啡。午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

3、減肥咖啡要糖奶適量。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來説，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

4、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

5、烘烤温度不宜過高。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道雖然濃郁，超過179℃的烘焙温度會使得咖啡鹼昇華。不利於保留高活性的咖啡鹼。

二、減肥咖啡對於身體的益處

1.消除疲勞。咖啡中的咖啡因有讓神經興奮的作用，能驅散睏意。但是，也正因為咖啡會令人興奮，建議最好不要在晚上喝咖啡。

2.利尿消腫。咖啡中的咖啡因是一種利尿劑，能抑制腎小管的再收吸，使尿中的鈉和氯離子含量增加，幫助身體排水，有利於改善水腫情況。

3.解酒。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.降低癌症風險。美國《臨牀腸胃病學與肝臟病學》雜誌曾發表過一項研究表明，每天喝咖啡可使患原發性肝癌風險降低40%。

5.保護心血管。韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現，每天喝3～5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風險更低。

不同類型的人對於和減肥咖啡會有不同的效果，所以這個減肥方法還是需要因人而異的，但是不能食用過量，過量的攝取咖啡鹼，就會導致身體激素分泌過多，進而出現失眠的情況，對於身體的傷害是非常大的。雖然減肥咖啡效果還是有的，相對於那些喜歡喝咖啡的人來講，這是一種比較不錯的減肥方法。