白咖啡能減肥嗎？，正減肥的你要注意了

經常熬夜的人們必備的飲品是什麼呢？相信咖啡一定榜上有名。在咖啡中，白咖啡也深受人們的歡迎。白咖啡作為馬來西亞的特產，很好地保留咖啡原有的色澤和香味。它口感爽滑，令人讚不絕口。那麼，除了味道以外，它還有別的好處嗎？本文將為大家解釋白咖啡是否能減肥的問題。

一、白咖啡能減肥嗎

對於喜歡喝咖啡的人來説，喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方法。咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。

二、咖啡減肥原則

1、罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

2、就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

3、為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

三、喝咖啡減肥原理

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

四、白咖啡保健功效

1、白咖啡含有遊離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸等營養成分，煙鹼內含維他命B，而且烘焙過的咖啡豆比生咖啡豆含量更多。

2、白咖啡能促進代謝的機能，活絡消化器官，改善皮膚粗糙。此外，使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法，使全身發熱流汗而達到減肥的效果。

3、白咖啡會使肝或腎活絡起來，將酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排除體外，有解酒的功能。

4、白咖啡能促進心臟的功能，使血液循環順暢，迅速地供給全身氧氣和養分，並且幫助肝臟處理體內廢物經由腎臟排出體外。這種促進代謝的功能，能有效消除疲勞，且有長時間的提神效應。

5、每天喝兩到三杯白咖啡的男性，得膽結石的概率比不喝的人低了40%，而每天喝達四杯以上的話，得膽結石的概率更降為45%。

6、白咖啡不容易上癮，且對肝、胃、腎等重要內臟器官，誘發呼吸道炎症、婦女乳腺瘤等疾病影響較小，絕對不會造成鈣流失。

怎麼樣，現在大家對咖啡，尤其是白咖啡有了更深的瞭解了嗎？相信大家都知道了白咖啡能減肥嗎這個問題的答案。作為有一定減肥功效，能促進心臟功能，順暢血液循環的飲品，白咖啡還是甚有益處的。但是好喝也不能過於依賴哦。還是應該保持充足的睡眠。