吃這幾樣趕快調整回來，女性腎虛的症狀你有嗎

女性腎虛的症狀你有嗎？比如説經常性脱髮，失眠多夢，白帶變黃等症狀，這都是腎虛的症狀。這説明了缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能。而你的腎功能正在減退中。然後腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，所以長此以就可能會引發腎虛。

女性腎虛的症狀很明顯，但不用擔心，因為能夠補腎的食物有很多。

1、除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，破壁瑪卡片、核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

2、補腎虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯。心陰虛，宜服天王補心丸。脾陰虛，宜服慎柔養真湯。腎陰虛，宜服六味丸。肝陰虛，宜服一貫煎。

3、補腎虛食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

4、腎虛忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

5、取優質大紅棗，去核後用鍋炒到微微焦，然後泡水喝，每日1杯，不容易滋膩上火。  

6、多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，麪包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

7、腎虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

8.調理腎虛的食物，大多數人都知道阿膠是很好的滋補品，這是因為阿膠有補血滋陰、潤燥、止血的功效，可用於尿毒症腎性貧血，可以用紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。還有黑芝麻，在我們日常生活中，它是比較常見的，它的營養價值是非常高的。它有補腎。潤五臟的作用。

如果女性腎虛的症狀出現也不要過於擔心，可以多吃一些蔬菜，補品等營養食品，或者通過運動的方式來讓身體排出汗液，來調節腎虛，也應該少食刺激辛辣性食物。還要飲食注意營養搭配，保持正常作息，不熬夜，腎虛的問題很快就可以有所改善。