燕麥紅薯製作的方法

大家打偶知道紅薯有很高的營養價值，可以促進消化，也可以美容養顏，對於我們人體的作用也是非常的好的，那麼你知道燕麥嗎，這是屬於一種雜糧，對於人體也是非常的好的，那麼燕麥紅薯製作方法是什麼呢？那麼今天就來了解一下燕麥紅薯製作方法！

一、燕麥紅薯製作方法

紅薯麥片粥是由以紅薯、大米和麥片等作為主要食材，清水等作為主要調料所做成的一道菜品。該道菜品是通過小火慢煮的做法制作而成的。

1.大米淘洗乾淨浸泡半小時，紅薯去皮切1釐米大的小塊;

2.鍋中放入足夠的水，比平時煮粥多放一碗水;

3.水沸後到入浸泡好的大米和紅薯塊;

4.大火煮沸後改小火慢煮30-40分鐘至粥粘稠;

5.放入麥片攪勻後煮1-2分鐘即可。

食用須知

紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生;能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。

二、營養價值

1.紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白麪中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康、延年益壽。

2.紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能;可以促進胃腸蠕動和防止便祕，用來治療痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。

3.紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

4.紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生;能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。

5.紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白麪中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康、延年益壽。

6.紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能;可以促進胃腸蠕動和防止便祕，用來治療痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。

7.紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

燕麥紅薯製作方法已經簡單的介紹給大家了，對於我們人體的幫助也是非常的大的，可以有效的促進健康，也可以延年益壽，所以對於人體的幫助也是特別的，大家可以自己做做看，真的是很好的，而且紅薯也可以做其他比較好的食物，很是好吃！