喝白開水便祕能緩解嗎

今天想給大家介紹的是我相信當代很多年輕人都會有的問題，就是便祕，很多年輕人飲食不規律，作息不規律，就會有便祕的情況產生，而且還是很難去治療的，今天就想給大家介紹喝白開水是否能夠起到緩解便祕的作用，這樣就接着看下去吧。

一、喝白開水便祕能緩解嗎

幫助新陳代謝和腸胃功能，尤其想保持身材或減肥、想皮膚變細膩不幹燥的女孩子最好了。

內分泌紊亂以及便祕的人最好多多喝白開水。

每天最好1個小時喝一杯水，杯子最好是馬克杯。早上睡醒，馬上喝一杯涼開水。(我不提倡大家喝冷開水，冬夏都是。但早上起牀要喝涼白開水。其他時候最好都是温白開水。)切記非常有效果!

二、治療便祕

出現長期的便祕，這主要是與平時的飲食和生活習慣有關係，排便次數少，也會導致出現大便中的水分被重新吸收，所以導致大便乾燥更加嚴重。

1、首先平時要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便潤腸道的食物，可以吃酸奶，西瓜，紅薯，南瓜，洋葱，火龍果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，適當運動，加長體內排毒，避免辛辣食物;

2、可以進行腹部熱敷和按摩處理，養成每天排便的習慣;

3、如果出現大便乾燥和排便困難，可以用開塞露通便處理;

4、平時還可以服用蘆薈膠囊，用番瀉葉泡水喝。

三、長期便祕的危害：

1、導致五臟中毒

長期便祕，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病

2、損害肝臟

便祕損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

3、痔瘡和肛裂

導致痔瘡和肛裂長期便祕，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

4、降低生育機會

長期便祕的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

5、黃褐斑、痘痘

扼殺美麗，長期便祕是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉着，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。

6、造成肥胖

宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。

7、細胞變異

長期的便祕可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。

8、導致腦中風

因便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。

上面給我們介紹了喝白開水便祕能緩解嗎的答案，這裏告訴我們和白開水是可以起到緩解便祕的作用的，大家在產生便祕的症狀之後千萬不要不在意，要儘量規律自己的作息時間和飲食的規律性，保證內分泌處於正常狀態，希望大家都擁有好的身體。